Kaizen | Data-Driven Running
تدريب طريقك ل5K، 10K، نصف والماراثون. خطط تدريب مرنة وقابلة للتكيف.
تفاصيل التطبيق
Advertisement
وصف التطبيق
تحليل تطبيق Android ومراجعته: Kaizen | Data-Driven Running ، تم تطويره بواسطة Run Kaizen. المدرجة في فئة ألعاب رياضية. الإصدار الحالي هو V6Q ، تم تحديثه على 28/10/2025 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: Kaizen | Data-Driven Running. حقق أكثر من 8 ألف تثبيت. يحتوي Kaizen | Data-Driven Running حاليًا على مراجعات 75 ، ومتوسط تصنيف 2.6 نجوم
مرحبًا بك في كايزن، شريكك التدريبي المبني على البيانات والذي سيساعدك على فتح مشاركة جديدة. سواء كنت تتدرب لسباق، أو تتطلع إلى تحسين قدرتك على الجري، فإن كايزن موجود لإرشادك، وقد أثبت أنه يساعد العدائين على تحقيق أهدافهم في غضون أسابيع. يقوم كايزن بتحليل سجل الجري الخاص بك (بعد توصيل سترافا) ويحسب لياقتك البدنية الحالية الفعلية، ثم يحدد هدفًا ديناميكيًا للمسافة الأسبوعية لتوصلك إلى هدفك. شديدة التخصيص ومرنة تمامًا حتى تتمكن من التدريب ولكنها تناسب روتينك بشكل أفضل.اللياقة البدنية الحالية كتنبؤ بالسباق
احصل على تنبؤ محدث للسباق لسباقات 5 كيلومترات و10 كيلومترات ونصف الماراثون والماراثون بعد كل سباق، حتى تتمكن من رؤية التحسينات الحقيقية في لياقتك البدنية يومًا بعد يوم. بناء الثقة التي تؤدي إلى السباق حول الوتيرة التي يمكنك الركض بها للمسافة والتخطيط لسباقك عن اقتناع.
هدف مسافة أسبوعي ديناميكي
تحصل كل أسبوع على هدف مسافة ديناميكي بسيط. تحت الغطاء، يوجد حمل التدريب الذي يمكنك تحقيقه بشكل مستدام خلال الأسبوع، ويتم ترجمته إلى مسافة بناءً على متوسط شدتك والتدريب المتقاطع للأسابيع السابقة. إذا ركضت بقوة أكبر لأنك تشعر بحالة جيدة، فإن المسافة التي ستحتاجها للركض ستقل. إذا كنت تركض بشكل أسهل لأنك تشعر أن هذا ما يحتاجه جسمك، فلا يزال بإمكانك تحقيق نفس العبء التدريبي من خلال الجري أكثر.
حقق هدفك كل أسبوع وحقق هدفك
طالما حققت هدف المسافة الأسبوعية كل أسبوع، فستكون في حالة الهدف بحلول يوم السباق. إذا لم تتمكن من إدارة الاتساق طوال الحياة، فستظل تعرف الشكل الدقيق الذي أنت فيه حتى تتمكن من السباق بثقة.
مرن تمامًا؛ تدرب على الطريقة التي تفضلها
أن تعتمد على البيانات، فإن كايزن لا يجبرك على وضع خطة. يمكنك التخطيط لجولاتك وفقًا لجدولك الزمني لتعويض هدفك الأسبوعي. يغيب عن المدى؟ لا داعي للقلق، سيخبرك مخطط كايزن بالمبلغ الذي تحتاج إلى تعويضه. أو إذا لم تتمكن من ذلك في ذلك الأسبوع، فسيتم توزيع هذا الحمل المفقود على الأسابيع التالية. حتى تتمكن من التركيز على بناء اللياقة البدنية حجرًا تلو الآخر، وملاءمتها في حياتك.
بناء الاتساق والتحسين
ليس التسابق ولكن هل تتطلع إلى التحسين؟ الاتساق هو المفتاح. سيضع لك كايزن خططًا لتحسين لياقتك البدنية بدءًا من الحفاظ عليها وحتى اتخاذ قرار بأن حياتك تسير وأنك ستفعل كل ما يلزم لتحسينها في أسرع وقت ممكن.
كايزن هو تطبيق تدريب الجري الذي يركز على من حولك، أنت العداء. كن متسقًا وقم بتحسين جريتك خطوة بخطوة. قم ببناء الثقة في يوم السباق حيث أن التدريب الذي قمت به مهم بالفعل. نفذه في يوم السباق واستمتع به.
كايزن متوافق حاليًا مع Strava. ستحتاج إلى ربط حساب Strava الخاص بك حتى يتمكن kaizen من معالجة أنشطتك وحساب توقعاتك وأهدافك. لا يقوم kaizen بمعالجة أو تخزين أي بيانات تتعلق بالموقع أو معدل ضربات القلب.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية واختبر فوائد استخدام البيانات لتوجيه تدريبك. خيارات الاشتراك: 12.99 جنيهًا إسترلينيًا في الشهر، 29.99 جنيهًا إسترلينيًا/3 أشهر، 79.99 جنيهًا إسترلينيًا في السنة. هذه الأسعار للمملكة المتحدة. قد تختلف الأسعار في البلدان الأخرى وقد يتم تحويل الرسوم الفعلية إلى عملتك المحلية حسب بلد الإقامة. سيتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل تاريخ التجديد.
اقرأ الشروط والأحكام هنا: https://runkaizen.com/terms
اقرأ سياسة الخصوصية هنا: https://runkaizen.com/privacy
نحن نقدم حاليًا الإصدار الأخير المحدث 28/10/2025 . هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.
لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.
يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.