Breathing Exercises
تمرين التنفس 4-7-8 هو تطبيق يساعدك على الاسترخاء والنوم وتقليل القلق
معلومات التطبيق
Everyone
Advertisement
وصف التطبيق
تحليل تطبيق Android ومراجعته: Breathing Exercises ، تم تطويره بواسطة Letterman Apps. المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو 1.0 ، تم تحديثه على 31/08/2023 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: Breathing Exercises. حقق أكثر من 86 تثبيت. يحتوي Breathing Exercises حاليًا على مراجعات 1 ، ومتوسط تصنيف 5.0 نجوم
تمارين التنفستمرين التنفس 4-7-8 هو تطبيق يساعدك على الاسترخاء والنوم وتقليل القلق.
تقنية التنفس 4-7-8 هي نمط تنفس تم تطويره بواسطة د. أندرو ويل. فهو يعتمد على تقنية يوغية قديمة تسمى البراناياما، والتي تساعد ممارسيه على التحكم في تنفسهم.
عند ممارسة هذه التقنية بانتظام، من الممكن أن تساعد بعض الأشخاص على النوم في فترة زمنية أقصر.
يمكن لهذه التقنية تحقيق ما يلي:
• تقليل القلق
• مساعدتك على النوم
• التحكم في الرغبة الشديدة في النوم
• التحكم في الغضب أو الحد منه الاستجابات
كيفية القيام بذلك:
قبل البدء في نمط التنفس، اتخذ وضعية مريحة للجلوس أو الاستلقاء
• قم بإفراغ الرئتين من الهواء، واستنشق الهواء بهدوء من خلال الأنف لمدة 4 ثوانٍ
• احبس أنفاسك لمدة 7 ثوانٍ
• قم بالزفير من خلال الفم، وضم الشفتين، وإصدار صوت "whoosh"، لمدة 8 ثوانٍ
• كرر الدورة حتى 4 ثوانٍ مرات
تنزيل التطبيق الآن!!!
نحن نقدم حاليًا الإصدار 1.0. هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.
لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.
يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.
