Easy Foot Massage Tutorial
تعلم كيفية إعطاء رسائل القدم باتباع هذه التقنيات التي يمكنك استخدامها
معلومات التطبيق
وصف التطبيق
تحليل تطبيق Android ومراجعته: Easy Foot Massage Tutorial ، تم تطويره بواسطة Chronos Studio. المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو 8.0 ، تم تحديثه على 27/01/2021 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: Easy Foot Massage Tutorial. حقق أكثر من 870 تثبيت. يحتوي Easy Foot Massage Tutorial حاليًا على مراجعات 1 ، ومتوسط تصنيف 5.0 نجوم
يعد تدليك القدم طريقة رائعة لتدليل شخص مميز ومساعدته على الاسترخاء بعد يوم طويل. وكميزة إضافية، يمكن أن يساعد التدليك بالطعام أيضًا في علاج مشكلات مثل الصداع والأرق والتوتر. ابدأ بتدليك الجزء العلوي من القدمين وكذلك الكعبين والأخمصين وأصابع القدم. يمكنك القيام بحركات تدليك أعمق على الكاحلين والأخمصين ونقاط الضغط للتخلص من أي توتر وخلق تجربة تدليك إيجابية للشخص. الجزء 1. تدليك الجزء العلوي من القدم والكعب والنعل وأصابع القدم 1. افرك الجزء العلوي من القدم بإبهامك. ابدأ من طرف إصبع القدم وتحرك ببطء حتى الكاحل. العودة إلى أسفل قدمهم، بدءا من الكاحل. مارس ضغطًا قويًا بإبهامك، مع وضع قدمه بين يديك. التحرك لأعلى ولأسفل أقدامهم مرتين إلى ثلاث مرات. أبقِ قدمه قريبة من منطقة صدرك، ويميل جسمك نحوه. سيساعدك هذا على تطبيق القدر المناسب من الضغط على قدمه. تأكد من استخدام قوة وزن جسمك، بدلاً من عضلات إبهامك، لتدليك أقدامهم. إن استخدام عضلات إبهامك فقط قد يؤدي إلى تشنجها وتعبها بسهولة. 2. تدليك أقواس القدم. استخدم إبهامك للضغط الخفيف على قوس قدمه، أسفل مقدمة قدمه مباشرةً. حرك إبهامًا واحدًا في اتجاه عقارب الساعة والإبهام الآخر عكس اتجاه عقارب الساعة في دوائر صغيرة. قم بذلك لمدة 30 ثانية على الأقل. ضع إبهامك على طرفي قدمه وحركهما تجاه بعضهما البعض. افعل ذلك ثلاث إلى خمس مرات على الأقل، مع التحرك لأعلى ولأسفل أسفل أقدامهم. تأكد من أنك تمسك أقدامهم بقوة مع بعض الضغط أثناء تدليكهم. يمكن أن تكون اللمسات الخفيفة والناعمة مثيرة للحساسية لدى معظم الأشخاص وتشتت انتباههم عن التدليك. إذا كان لدى الشخص أي بقع مؤلمة على قدميه، فلا تضغط عليه كثيرًا لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج المنطقة. 3. فرك كعب القدم. حرك إبهامك لأعلى ولأسفل في وتر العرقوب، الذي يمتد من الكعب والكاحل حتى عضلة الساق. افركي كعب قدمه بحركات دائرية باستخدام إبهامك. قد تحتاج إلى رفع قدمه بيد واحدة حتى تتمكن من الوصول إلى كعبه. يميل الجلد في هذه المنطقة إلى أن يكون جافًا أو قاسيًا، لذا يمكنك وضع زيت أو غسول للتدليك على يديك للمساعدة في تقليل أي احتكاك. 4. اضغط واسحب كل إصبع قدم. أمسك قدمهم بيد واحدة، أسفل القوس مباشرةً. بيدك الأخرى، ضع إبهامك فوق إصبع قدمك الكبير. يجب أن يكون إصبع السبابة تحت إصبع قدمه الكبير. قم بتدوير إصبع القدم قليلاً إلى جانب واحد واسحب إصبع القدم من الأعلى إلى الأسفل. ارجع إلى أعلى إصبع القدم واضغط عليه بإصبعي الإبهام والسبابة. افعل ذلك لكل إصبع قدم للمساعدة في إرخائها واسترخائها. لا تضغط على أصابع قدم الشخص، لأن ذلك قد يؤدي إلى إصابته. بدلًا من ذلك، قم ببساطة بتدوير كل إصبع، وسحبه، والضغط عليه قليلًا، مع الضغط بشكل متساوٍ. 5. قم بتحريك كل إصبع لأعلى ولأسفل بأصابعك. أمسك القدم بيد واحدة خلف الكعب مباشرة. ضع إصبع السبابة بيدك الأخرى بين أصابع قدم الشخص. حرك إصبعك نحو قاعدة أصابع القدم ثم عد إلى نهاية أصابع القدم. افعل ذلك مرتين إلى ثلاث مرات بين أصابع قدميه. تأكد من استخدام وزن جسمك للضغط بشكل متساوٍ أثناء الانزلاق لأعلى ولأسفل على أصابع قدميه. تريد أن تعرف المزيد؟ لمزيد من المعلومات والتفاصيل، قم بتنزيل هذا الآن واحصل على ما تريد. يرجى الاستمتاع بهذا التطبيق وتزويدنا بأي تعليقات.نحن نقدم حاليًا الإصدار 8.0. هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.
لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.
يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.
