5x5 Workout Logger

قم ببناء القوة والعضلات باستخدام مخطط ومتتبع برنامج التمرين 5x5 المجرب

معلومات التطبيق

إصدار :

9.1.2

فئة :

الصحة واللياقة البدنية

تحديث :

September 30, 2025

تثبيت :

62,559

المطور :

SaraSoft

يتطلب Android :

Android 4.4+

تصنيف المحتوى :

Everyone

Get it on :

تحميل APK

وصف التطبيق

تحليل تطبيق Android ومراجعته: 5x5 Workout Logger ، تم تطويره بواسطة SaraSoft. المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو 9.1.2 ، تم تحديثه على 30/09/2025 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: 5x5 Workout Logger. حقق أكثر من 63 ألف تثبيت. يحتوي 5x5 Workout Logger حاليًا على مراجعات 891 ، ومتوسط تصنيف 4.6 نجوم

💪 مسجل تمارينك 5x5 الأمثل لبناء القوة والعضلات

مسجل تمارين 5x5 هو أبسط وأكثر التطبيقات فعالية لإرشادك خلال برنامج رفع الأثقال 5x5 المُجرّب. سواء كنتَ رافع أثقال مبتدئًا أو متوسط المستوى، فإنّ مُتتبع التمارين الرياضية السهل الاستخدام يُسهّل عليك تحقيق أهدافك في اللياقة البدنية وتحقيق أرقامك الشخصية الجديدة.

❓ ما هو برنامج تمارين 5x5؟

يُركز هذا الأسلوب المُجرّب على الحمل الزائد التدريجي من خلال ثلاثة تمارين أسبوعية لكامل الجسم. ستتناوب بين روتينين (التمرين أ والتمرين ب) وتُركّز على رفعات الجذع المُركّبة التالية:
• القرفصاء
• ضغط البنش
• الرفعة المميتة
• الضغط فوق الرأس
• التجديف بالباربل

من خلال إضافة الوزن باستمرار إلى البار، ستُعزز قوتك وكتلة عضلاتك بسرعة.

🏆 التطبيق الذي يُعزز قوتك، دون عناء
• تمارين 5x5 تلقائية: أوزان صحيحة وجدول تمارين أ/ب الكلاسيكي. ما عليك سوى الحضور ورفع الأثقال.
• زيادة تدريجية في التحميل: تحسب تلقائيًا أوزانك التالية لتحقيق مكاسب ثابتة.
• تسجيل بديهي: سجّل المجموعات والتكرارات والأوزان بواجهة أنيقة تشبه صالة الألعاب الرياضية.
• تصوّر التقدم: رسوم بيانية رائعة + تتبع أفضل النتائج الشخصية.
• حاسبة الأوزان: اعرف أي الأوزان يجب تحميلها فورًا.
• ميزات ذكية: مؤقت راحة ذكي، تمارين إحماء قابلة للتخصيص، تفريغ تلقائي.

🔒 بدون إعلانات. بدون اشتراكات. أقصى درجات الخصوصية.

• لا يتم جمع أي بيانات شخصية.
• يبقى سجل التمارين على جهازك.

• شراء لمرة واحدة للمحترفين - امتلكه للأبد.

🎁 ميزات مجانية
• تمارين وأوزان مُولدة تلقائيًا
• دعم النظام المتري (كجم) والنظام الإمبراطوري (رطل)
• أوزان بداية مخصصة
• مؤقت راحة مدمج
• تتبع وزن الجسم
• رسوم بيانية للتقدم
• سجل تقويم التمارين
• بدون إعلانات، بدون تسجيل

🚀 ميزات احترافية (فتح لمرة واحدة)
• زيادات قابلة للتعديل في الوزن
• تعديلات الوزن أثناء التمرين
• حاسبة لوحة الوزن
• نسخ احتياطي سحابي
• تصدير البيانات إلى ملف CSV
• تمارين مساعدة وقوالب مخصصة
• تقدم متقدم (تفريغ تلقائي، خوارزمية سن المنشار)
• تعديل التمارين المسجلة السابقة
• تكوين مجموعات (من 1 إلى 5 لكل تمرين)
• حاسبة الحد الأقصى للتكرار (1RM)
• تكامل مع Health Connect

🔥 حمّل تطبيق 5x5 Workout Logger اليوم وابدأ رحلتك نحو صحة وقوة أكبر!

الأذونات المطلوبة:
• بطاقة SD: لإنشاء نسخ احتياطية.
• الإنترنت: لعمليات الشراء داخل التطبيق.

نحن نقدم حاليًا الإصدار 9.1.2. هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.

لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.

يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.

ما الجديد

• Added support to specify alternative bar weights (e.g., home vs. gym).
• Users can now easily toggle between saved bar weights during a 5x5 strength workout session.
• Provides flexibility for training in different environments without needing to manually reconfigure bar settings each time.

تقييم ومراجعة على متجر Google Play

4.6

891 المجموع

5 76.4

4 16.8

3 3.9

2 0

1 2.9

إجمالي عدد التقييمات

إجمالي عدد المستخدمين النشطين الذين تم تصنيفهم: 5x5 Workout Logger

إجمالي عدد التثبيتات (*المقدرة)

تقدير إجمالي عدد التثبيتات على Google Play, تقارب عدد التقييمات وتثبيت الحدود التي تحققت على Google Play.

التعليقات الأخيرة

DefinitelyNot AShark

Maybe my age is showing, but THIS is how a workout tracker should be designed. No unnecessary bloat, simple interface, straight to the point, no forced sign-up. Other positives: ⭐ Pro is a single purchase ⭐ Native dark mode with good contrast ⭐ simple export feature. Highly recommended.

Brandon Martin

Great app. Especially for free. It keeps track of your lifting records and your previous sessions, so you'll know which workout you're doing next. It automatically adjusts your goal weight for your exercise, but you can readjust the goal weight whenever you feel like it. I haven't tried the premium, but I might consider it. Again, great app. Easy to use.

Eli Burrup

Love it. No subscription, great features. Keeps the tracking nice and simple and yeah, did I mention no monthly subscription. I put in all the weights I have on hand and it tells me exactly what to put on the bar for warm ups and main sets. You should be doing the 5x5 and this app makes it that much easier to knock out your workouts. Good luck, keep lifting!

Nathan Kowalski

The 5x5 itself is great, and I've noticed that there is an option for auto drop setting, which is pretty convenient. What really disappoints me is the assistance. I would love to make and track assistance days, but every time I have to load in workouts like it's the first day. And if I alter rep/set ranges it doesn't save those changes and I have to waste time looking back in my calendar. I would like to be able to make assistance days for my A and B days and have it save and track those as well

Vivek Sood

The "pro" is nailed down to extreme details. Worth it. It'll save a ton of time and useless calculations. Developer is super responsive. Must have.

A Google user

Great representation of 5x5 program. I wish it had links to the exercise for form checks, and I wish the "Pro" version designation/purchase requests went away after you purchased the app. Had to go back to my wallet to make sure it went through. Also... Wish the timer didn't go off again after you were done with the workout. #notallowedtostop

Borch84

This is by far the best app i have tried! It's easy to use, gives you the option to put in assistance lifts and track your progeress on those too and has a nice progess bar for all main lifts. But i would realy like it if we got more freedom to edit sets & reps. I understand this is a 5x5 app, but i would like the option to set my programed deadlifts to be 9x3, 3x3 etc.. Also i often forget to click "save" when im done, so an auto save option for your checked sets would be much appreciated!

Bobby Newsom

I love this app. I recently switched to 5x5 Workout Logger from Stronglifts 5x5, which I had used for years. A recent update to Stronglifts forced me to search for an alternative workout logger that could sync with Google Fit and be customizable, as I really missed being able to do a true 5x5 with dead lifts, something you are prohibited from doing in Stronglifts. This app has everything I need from customizable timers, the ability to add custom exercises, dark mode and more. Pro version is best