Gym Rest Timer

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Gym Rest Timer, Vyvinuté Společností Really Simple Apps. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 4.6.26, Aktualizována Na 05/10/2019 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Gym Rest Timer. Dosaženo Více Než 26 Tisíc Instalací. Gym Rest Timer Má V Současné Době Recenze 508, Průměrné Hodnocení 4.5 Hvězd

---

---

Jednoduchý časovač pro jedno kliknutí pro šest nejběžnějších přestávek na silový trénink - 30 sekund, 60 sekund, 90 sekund, 2 minuty, 3 minuty, 5 minut. (A v případě potřeby také 2 uživatelem definované časovače.)

Když trénujete na vzpírání / posilování nebo děláte cvičení s vysokou intenzitou, budete potřebovat časované intervaly odpočinku mezi vašimi pracovními sadami. Délka přestávky na odpočinek je důležitá, příliš krátká a nebudete se zotavovat dostatečně na to, abyste provedli další set, příliš dlouho a mohli byste snížit přínosy školení, ochlazení nebo ztrátu času.

Časovač odpočinku v tělocvičně usnadňuje načasování odpočinku. Obsahuje velká tlačítka (pro roztřesené ruce) pro všechny hlavní doby přestávek. Mohli byste použít pouze telefonní hodiny, stopky, odpočítávání času nebo jakýkoli jiný typ časovače (dokonce i starou školu), ale časovač odpočinku v tělocvičně to zjednodušuje, ve skutečnosti stačí jediné kliknutí. Žádné zadávání počtu sekund nebo rolování, abyste si odpočinuli. Dokončete svůj set, klikněte na (velké) tlačítko, odpočiňte si, když pípne do dalšího setu.

Časovač odpočinku v tělocvičně je zaměřen hlavně na lidi, kteří se účastní programu tréninku odporu. Odporem mohou být závaží, stroje, kabely, pásky, tělesná hmotnost nebo něco jiného. Pokud tvrdě pracujete, musíte si odpočinout, abyste mohli znovu tvrdě pracovat.

Ať už jste vzpírání pro sílu, velikost nebo vytrvalost, potřebujete správné množství odpočinku, abyste maximalizovali své zisky. Pokud stavíte na tělesné stavbě, díky nové sadě funkcí automatické sady počítadel vám pomůže sledovat. I na 5x5 je možné ztratit stopu (udělal jsem to 3x5!).

U vytrvalostních pracovních přestávek bývají přestávky obvykle kratší, pro silový trénink trochu déle.

Doporučené použití:
Během zahřívacích sad stačí věnovat čas potřebný k načtení tyče nebo upravit stroj
Během pracovních setů: pokud byl set snadný, vezměte si 30 sekund, pokud je to v pořádku 60, pokud je těžké, ale snesitelné 90 sekund. Pokud jste právě provedli poslední opakování, udělejte 2 nebo 3 minuty, pokud jste při posledním opakování selhali nebo jste přišli o špatně ztracenou formu, použijte celých 5 minut.
Co dělat ve svém odpočinku? někteří lidé prostě sedí, jiní se stále hýbají, jiní jemně protahují opracované svaly.

Pokud jste silový trénink nováčkem, ujistěte se, že někdo zkontroluje váš zvedací formulář, zvedání velkých závaží může způsobit řádná zranění. Chcete-li ze svého úsilí získat co nejvíce, nezapomeňte sledovat uznávaný, osvědčený program s progresivním přetížením a upřednostňováním složených pohybů.

Bavte se, buďte silní, dejte nám vědět o jakýchkoli komentářích nebo návrzích (přidali jsme vlastní časovače a nastavený čítač z návrhů).