Evil Russian Push-Up Program

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Evil Russian Push-Up Program, Vyvinuté Společností Garage Development. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 1.10, Aktualizována Na 20/12/2019 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Evil Russian Push-Up Program. Dosaženo Více Než 4 Tisíc Instalací. Evil Russian Push-Up Program Má V Současné Době Recenze 122, Průměrné Hodnocení 3.6 Hvězd

Tento program vám pomůže dostávat oznámení včas, pak musíte provést určitý počet Push-Ups pomocí programu Evil Russian "Hit the Deck". Nebudete muset nastavovat připomenutí, abyste to udělali, prostě udělejte cokoli a počkejte na oznámení. Také tento program pomáhá vidět váš zisk z cvičení.

Více o programu Evil Russian:
Předtím, než se v lavicovém tisku začal blikat nějaký brzký okénko, bylo to pravé měřítko člověka. Sto lidí od chlapců oddělilo; ženy z dívek. Stále to dělá. Jak budete hodnotit?

Hodně dobře, pokud budete postupovat podle tohoto programu.

Dobře, takže nemáš v úmyslu vstoupit do námořnictva - tvoje ztráta, zisk, tak proč bys mi měl dělat sto? Protože pokud vycvičíte správnou cestou, tato vrtačka vám naplní vaše pecs, delts & tri rychleji, než jarhead recruit může vyčistit latrinu se zubním kartáčem.

Program zla ruského "hit the paluba":


TÝDEN 1

Po: 100% test, relativní intenzita (RI) 30% Nastavená frekvence (SF) 60 min
Út: RI 50% SF 60 min
St: RI 60% SF 45 min
Čt: RI 25% SF 60 min
Pá: RI 45% SF 30 min
So: RI 40% SF 60 min
Slunce: RI 20% SF 90 min

TÝDEN 2

Po: 100% test RI 35% SF 45min
Út: RI 55% SF 20 min
St .: RI 30% SF 15 min
Čt: RI 65% SF 60min
Pá: RI 35% SF 45 min
So: RI 45% SF 60 min
Slunce: RI 25% SF120 min

TÝDEN 3

Po: 100% test


Program načrtnutý ve výše uvedeném grafu je samozřejmostí. Stačí se mi podařit a určit mi určité procento svého posledního osobního nejlepšího v daných časových intervalech po celý den. Například pokud jste v testu provedli 50 push-upů, udělejte 25 v den, kdy požadujete 50% relativní intenzitu. V pondělí se otestujte sami za jednu sadu a proveďte východní sady pro zbytek dne. Budete milovat konstantní čerpadlo!