Kegel exercises

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Kegel exercises, Vyvinuté Společností st2000. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 1.0, Aktualizována Na 17/01/2014 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Kegel exercises. Dosaženo Více Než 5 Tisíc Instalací. Kegel exercises Má V Současné Době Recenze 28, Průměrné Hodnocení 3.4 Hvězd

Cvičení Kegel může pomoci předcházet nebo kontrolovat inkontinenci moči a dalším problémům s pánevními svaly.
Zde je průvodce ve španělštině, kde vám krok za krokem řekne, jak dělat kegel cvičení korektní. Existen několik způsobů, jak provádět cvičení Kegel, ale všechny jsou založeny na kontraktu a relaxovat sval Pubococcygeus nebo PC (známý také jako svalová půda { #} Pelvic) Opakovaně, aby se zvýšila jejich síla a vytrvalost a zabránila nebo zabránila inkontinenci moči a dalším problémům.
Je -li tento sval silný, pak se stane největším vysílačem výkonu.
* Cvičení Kegel nám pomáhají posílit svaly, že mnoho faktorů může být oslabeno, jako je těhotenství, porod, chirurgie, stárnutí a nadváha.
Běžné příčiny jsou: * Těhotenství a porod průchodem dítěte po vagíně * poporodní, protože někdy jsou břišní svaly nuceny příliš brzy.
* Diskutování sportů zahrnujících skoky.
* Hormonální změny, ke kterým dochází po menopauze, protože způsobují ztrátu flexibility a atrofie a hypotonie.
* Dědičnost, protože dvě z deseti žen mají ve svalech pánevního dna vrozenou slabost.
* Denní návyky, jako je držení moči nebo nošení oblečení příliš těsné.
* Obezita, zácpa, chronický kašel, stres atd.

Read more