Weight Loss App 1

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Weight Loss App 1, Vyvinuté Společností Cool App Developer. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 1.0, Aktualizována Na 28/11/2019 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Weight Loss App 1. Dosaženo Více Než 7 Instalací. Weight Loss App 1 Má V Současné Době Recenze 1, Průměrné Hodnocení 5.0 Hvězd

dieta a cvičení


obezita je nyní ve zdravotnické komunitě nazývána epidemií. ve skutečnosti bude brzy ve Spojených státech hlavní příčinou úmrtí, kterým lze předejít, dokonce ještě před kouřením cigaret.



obezita vede k cukrovce druhého typu, vysokému krevnímu tlaku, srdečním onemocněním nebo mrtvici a dokonce ke zvýšenému riziku rakoviny.



se všemi těmito zdravotními riziky a také k celkovému zlepšení kvality života, které může hubnutí je jedna z nejlepších věcí, kterou pro sebe můžete udělat.



bez ohledu na to, čemu bychom rádi věřili, prostě neexistuje kouzelné řešení, jak zhubnout. tělo se zbaví přebytečného tuku, když potřebuje více kalorií, aby zvládlo požadavky, které na něj v daný den kladete, než je množství kalorií, které ho nakrmíte.



je to tak jednoduché. Chcete-li tedy zhubnout, musíte snížit počet kalorií, které jíte, a také zvýšit množství, které spálíte.



při hledání programu na hubnutí si můžete vybrat ze široké škály možností. všichni často tráví spoustu času vysvětlováním, co jíst, v jakém množství a dokonce v jakém čase nebo v jakých kombinacích.



ale jen málo z nich zdůrazňuje význam cvičení – nejen pro hubnutí, ale i pro vaše celkové zdraví a pohodu. cvičení je při snaze zhubnout životně důležité z několika důvodů:



za prvé, když začnete méně jíst, váš metabolismus se poněkud zpomalí. cvičení pomáhá pozvednout váš metabolismus zpět na efektivní úroveň.



za druhé, jak již bylo zmíněno, cvičením spálíte více kalorií, takže můžete rychleji zhubnout a udržet si motivaci ve svém úsilí. zatřetí, cvičením se ve skutečnosti uvolňují endorfiny, chemikálie, které udržují vaši náladu v dobré náladě.



cvičení nemusí znamenat trávit hodiny v posilovně nebo namáhání vyčerpávajícím tréninkem. ve skutečnosti, abyste se toho mohli držet dlouhodobě, cvičení by vás mělo bavit.



začněte tím, že celkově zvýšíte úroveň své aktivity. jděte po schodech, když můžete. zaparkujte dále od dveří nákupního centra, když jdete nakupovat. jděte na procházku do parku nebo do čtvrti, kterou máte rádi, a vezměte s sebou do společnosti psa nebo kamaráda. navštěvujte lekce tance nebo bojových umění.



Jakmile budete obecně aktivnější, bude pro vás snazší a přirozenější přejít k pravidelnému cvičení. které budete muset nakonec udělat, abyste získali pravidelné, znatelné zdravotní výhody. musíte zvýšit svou tepovou frekvenci na úroveň spalování tuků a udržet ji na této úrovni alespoň 20 minut, třikrát nebo vícekrát týdně.



pokud však nechcete chodit do posilovny, existují i ​​jiné možnosti. videa a dvd jsou nyní k dispozici pro všechny druhy cvičení. tak můžete změnit svou rutinu, kdykoli budete chtít, abyste se nenudili tím, co děláte.



vyzkoušejte řadu aerobiku, kickboxu, jógy nebo prakticky jakoukoli aktivitu, kterou chcete, přímo v pohodlí vašeho domova.



pokud máte fyzická omezení, která vám brání ve cvičení, stále můžete najít způsob, jak cvičit. zvýšit úroveň své aktivity. vodní aerobik je skvělá volba pro ty, kteří mají problémy s klouby nebo omezenou pohyblivostí, protože uvolňuje tlak na vaše tělo, který vytváří vaše váha.



ale i tak máte ve vodě odpor k tomu, abyste vyzvedli své svaly. k dispozici jsou dokonce lekce a videa, která vám umožní cvičit v sedě.



Ať už si vyberete jakýkoli druh cvičení, je důležité, abyste zůstali motivovaní a aby vás bavilo. zkuste shromáždit skupinu, aby z toho byla společenská událost. nebo si pořiďte krokoměr, zařízení, které sleduje, jak daleko jste ušli, a zjistěte, kolik kilometrů můžete ujít za týden.



udělejte soutěž mezi svými přáteli nebo členy rodiny a dopřejte vítězi něco speciálního (netýkajícího se jídla!). udělejte ze cvičení něco, na co se těšíte, a brzy se to stane běžnou součástí vašeho zdravějšího životního stylu.

Read more