How To Do A Split

Android App -Analyse Og Gennemgang: How To Do A Split, Udviklet Af FullupInc. Listet I Livsstilsapps -Kategori. Nuværende Version Er 1.0.1, Opdateret På 21/02/2023 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: How To Do A Split. Opnået Over 53 Tusind Installationer. How To Do A Split Har I Øjeblikket 123 Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 3.0 Stjerner

Hvornår har du sidst lavet opdelingerne? Hvis dit svar er "aldrig", så fortvivl ikke, du er bestemt ikke alene.

At bede din krop om at udføre denne imponerende udseende, men ofte smertefulde opgave, kan virke som en god idé i starten.

Men i virkeligheden kan det, der ligner en ret ligetil øvelse - især når du ser en 8-årig gøre det - faktisk ende med at blive en af ​​de mest udfordrende og fysisk krævende bevægelser, du nogensinde har lavet.

Inden du forsøger dig med denne fleksibilitet, så tjek disse eksperttræningstips og trinvise instruktioner om, hvordan du laver opdelingerne.

Uanset om du er en erfaren yogi eller en nybegynder, er fleksibilitet vigtig for dit generelle helbred. "Mange træningsfysiologer er enige om, at et optimalt ledbevægelsesområde kan sænke din risiko for skader og øge din livskvalitet," siger Rachelle Reed, PhD, barre-kinesiolog. Her for det!

Men opdelingerne tager fleksibiliteten til et helt nyt niveau. "At opnå splits-strækningen betyder, at nogen har en imponerende fleksibilitet i deres hofter, glutes og hamstrings, og at arbejde hen imod splitsene er et topmål for fleksibilitet for mange fitnessfanatikere," siger Katelyn DiGiorgio, vicepræsident for træning og teknik hos Pure Barre. (Lyder som en stor ordre.)