Plank Challenge Exercises
5-ugers plankeudfordring: 30 sekunder til 4 minutter med guidet træning.
Appoplysninger
Advertisement
Appbeskrivelse
Android App -Analyse Og Gennemgang: Plank Challenge Exercises, Udviklet Af Bo Kalvslund. Listet I Sundhed Og Motion -Kategori. Nuværende Version Er 1.2, Opdateret På 31/08/2025 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: Plank Challenge Exercises. Opnået Over 6 Installationer. Plank Challenge Exercises Har I Øjeblikket 1 Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 5.0 Stjerner
Byg din kernestyrke med denne 5-ugers plankeudfordring designet til at tage dig fra 30 sekunders planker til at holde en 4-minutters planke.FUNKTIONER:
• Progressivt 5-ugers træningsprogram
• 20 guidede træningssessioner (4 om ugen)
• Indbygget timer med nedtælling og statuslinje
• Lydsignaler til start, pause og afslutning
• Automatisk statussporing med flueben
• Muligheder for nulstilling af individuel træning
• Skærmen forbliver aktiv under træning
• Ren, moderne grænseflade
TRÆNINGSPROGRESSION:
Uge 1-2: Grundbygning (30-40 sekunders planker)
Uge 3: Intensitetsstigning (45 sekunders planker)
Uge 4: Styrkeudvikling (60-90 sekunders planker)
Uge 5: Sidste udfordring (op til 4-minutters planke)
Hver træning inkluderer flere sæt med optimerede hvileperioder. Følg dine fremskridt, mens du gennemfører hver session, og opbyg kernestyrken til at holde en 4-minutters planke.
Enkle, effektive og dokumenterede resultater.
Vi Tilbyder I Øjeblikket Version 1.2. Dette Er Vores Seneste, Mest Optimerede Version. Det Er Velegnet Til Mange Forskellige Enheder. Gratis Download Direkte Apk Fra Google Play Store Eller Andre Versioner, Vi Er Vært For. Desuden Kan Du Downloade Uden Registrering Og Der Ikke Kræves Noget Login.
Vi Har Mere End 2000+ Tilgængelige Enheder Til Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Med Så Mange Muligheder, Det Er Let For Dig At Vælge Spil Eller Software, Der Passer Til Din Enhed.
Det Kan Komme Godt Med, Hvis Der Er Nogen Landsbegrænsninger Eller Begrænsninger Fra Siden Af Din Enhed I Google App Store.
Changelog / Hvad Er Nyt
5-Week Training Program: Progression from 30 seconds to 4-minute plank
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow