Easy Foot Massage Tutorial

Android App -Analyse Og Gennemgang: Easy Foot Massage Tutorial, Udviklet Af Chronos Studio. Listet I Sundhed Og Motion -Kategori. Nuværende Version Er 8.0, Opdateret På 27/01/2021 . Ifølge Brugere Anmeldelser På Google Play: Easy Foot Massage Tutorial. Opnået Over 870 Installationer. Easy Foot Massage Tutorial Har I Øjeblikket 1 Anmeldelser, Gennemsnitlig Vurdering 5.0 Stjerner

En fodmassage er en fantastisk måde at forkæle nogen speciel og hjælpe dem med at slappe af efter en lang dag. Som en ekstra fordel kan madmassager også hjælpe med at behandle problemer som hovedpine, søvnløshed og stress. Start med at massere toppe af fødderne såvel som hælene, såler, tæer. Du kan udføre dybere massagebevægelser på ankler, såler og trykpunkter for at frigive enhver spænding og skabe en positiv massageoplevelse for personen. Del 1. Massering af fodens top, hæl, sål og tæer 1. Gnid toppen af foden med tommelfingrene. Start ved spidsen af tåen og flyt langsomt op til deres ankel. Flyt tilbage ned ad deres fod, startende fra deres ankel. Anvend fast pres med tommelfingrene, og kobber deres fod i dine hænder. Gå op og ned ad deres fod to til tre gange. Hold deres fod tæt på dit brystområde, med din krop lænet mod dem. Dette vil hjælpe dig med at anvende den rigtige mængde pres på deres fod. Sørg for, at du bruger styrken i din kropsvægt, snarere end musklerne i tommelfingrene, til at massere deres fødder. Brug af kun musklerne i tommelfingrene kan få dem til at kramme op og let blive trætte. 2. Massér fodbuerne. Brug tommelfingrene til at påføre let tryk på buen på deres fod, lige under deres fodkugle. Flyt den ene thumb med uret og den anden tommelfinger mod uret i små cirkler. Gør dette i mindst 30 sekunder. Placer tommelfingrene i modsatte ender af deres fod og flyt dem mod hinanden. Gør dette mindst tre til fem gange, og bevæger sig op og ned i bunden af deres fødder. Sørg for, at du greb deres fødder fast og med noget pres, når du massage dem. Lyse, bløde berøringer kan være ticklish for de fleste mennesker og distrahere fra massagen. Hvis personen har ømme pletter på deres fødder, skal du ikke lægge for meget pres på dem, da dette kan irritere området. 3. Gnid hælene på foden. Flyt tommelfingrene op og ned ad deres Achilles -sen, der løber fra hælen og ankelen op til kalvemuskelen. Gnid hælen på deres fod i cirkulære bevægelser ved hjælp af tommelfingrene. Det kan være nødvendigt at du løfter deres fod op med den ene hånd, så du kan få adgang til deres hæl. Huden på dette område har en tendens til at være tør eller hård, så du kan anvende massageolie eller lotion på dine hænder for at hjælpe med at reducere enhver friktion. 4. klem og træk hver tå. Hold deres fod med den ene hånd lige under buen. Med din anden hånd skal du placere tommelfingeren oven på deres store tå. Din pegefinger skal være under deres store tå. Drej tåen lidt til den ene side og træk tåen fra top til bund. Gå tilbage til toppen af tåen og klem den med tommelfingeren og markørfingeren. Gør dette for hver tå for at hjælpe med at løsne og slappe af dem. Køb ikke på personens tæer, da dette kan skade dem. I stedet skal du blot rotere, trække og klemme hver tå lidt og anvende jævnt pres. 5. Skub op og ned på hver tå med fingrene. Hold foden med den ene hånd lige bag hælen. Placer pegefingeren på din anden hånd mellem personens tæer. Skub fingeren mod bunden af tæerne og derefter tilbage mod slutningen af tæerne. Gør dette to til tre gange mellem tæerne. Sørg for, at du bruger din kropsvægt til at anvende jævnt tryk, når du glider op og ned ad tæerne. Vil du vide mere? For yderligere information og detaljer, download dette nu og tag fat i det, du vil. Nyd venligst denne applikation og giv os enhver feedback.

Read more