Women Fitness Guide

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Abnehmen… auf natürliche Weise


Das A und O einer richtigen Ernährung, um ein gesundes Gewicht zu halten, ist gar nicht so kompliziert. Tatsächlich ist es eine gute Wette, dass die meisten Menschen ziemlich gut wissen, was das Beste ist. Daher sollte das Abnehmen auf natürliche Weise überhaupt kein Problem darstellen.



Folglich besteht ein vernünftiger Ansatz zum natürlichen Abnehmen darin, sich an eine Diät zu halten, die reich an komplexen Kohlenhydraten, reich an Ballaststoffen, mäßig proteinhaltig und arm an Fett ist.



Ein komplexes Kohlenhydrat ist eine Ofenkartoffel. Fett ist die saure Sahne und Butter sollte man nicht darauf geben. Ballaststoffe sind Gemüse. Fett ist das Öl, in dem Sie sie nicht braten sollten. Protein ist ein mageres Stück Fleisch. Fett ist die Soße, über die man es nicht gießen sollte.



Darüber hinaus sagen Gesundheitsexperten, dass Nahrungsfett die Gewichtszunahme fördert, weil es eine sehr dichte Kalorienquelle ist. Wenn Sie außerdem überschüssige Kalorien aus Nahrungsfett zu sich nehmen, speichern Sie diese Kalorien effizienter als Körperfett als überschüssige Kalorien aus anderen Quellen.



Andererseits kann es Ihnen auch dabei helfen, auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren, wenn Sie nicht in die sogenannte „Fettfrei“-Falle tappen. Hersteller bringen immer wieder fettarme oder fettfreie Versionen ihrer meistverkauften Lebensmittel auf den Markt, aber die Amerikaner werden trotzdem immer dicker.



Eine der größten Wahnvorstellungen der 1990er Jahre ist, dass „kein Fett“ „nicht dick machend“ bedeutet. Die Wahrheit ist, dass Sie mit der fettfreien Version oft genauso viele Kalorien zu sich nehmen, auch wenn die Kalorien nicht aus Fett stammen.



Der Begriff fettfrei kann eine Falle sein, wenn Sie anfangen zu glauben, dass Sie jede Menge der so beworbenen Lebensmittel essen können. 



Darüber hinaus ist es am besten, den Hunger mit gesunden Snacks zu stillen. Gesundheitsexperten sagen, dass es besser wäre, alle drei bis vier Stunden etwas zu essen, was bedeuten kann, dass Sie zwischen Mittag- und Abendessen einen nahrhaften, fettarmen Snack zu sich nehmen.



Wenn Sie den Drang nach Essen verspüren, ist das Naschen von etwas Gesundem wie einer Scheibe getoastetem Vollkornbrot die bessere Alternative.



Lassen Sie niemals eine Mahlzeit aus und essen Sie stattdessen Snacks, denn das ist das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie versuchen, Ihre Essgewohnheiten zu kontrollieren Gewicht.



Denken Sie daran, wenn Sie auf natürliche Weise abnehmen möchten, müssen Sie jedes Essen, das Sie essen, und jede Aktivität, die Sie unternehmen, im Auge behalten. Wenn man von „natürlichem Gewicht“ spricht, bedeutet „Verlust“, dass man nicht auf irgendwelche Hilfsmittel oder Hilfsmittel zurückgreifen muss, um Gewicht zu verlieren.



Auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren ist ein Prozess und keine Modeerscheinung. Daher wäre eine Menge hartnäckiger Entschlossenheit, Selbstbeherrschung und Disziplin erforderlich, um Ihr Idealgewicht zu erreichen. 

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