Kaizen | Data-Driven Running

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Kaizen | Data-Driven Running, Που Αναπτύχθηκε Από Το Run Kaizen. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Αθλήματα. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι V6Q, Ενημερωμένη Στις 28/10/2025 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Kaizen | Data-Driven Running. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 8 Χίλια Εγκαταστάσεις. Το Kaizen | Data-Driven Running Έχει Σήμερα 75 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 2.6 Αστέρια

καλώς ήρθατε στο kaizen, τον εκπαιδευτικό σας συνεργάτη που βασίζεται σε δεδομένα που θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε ένα νέο pb. Είτε προπονείστε για έναν αγώνα είτε θέλετε να βελτιώσετε το τρέξιμό σας, το kaizen είναι εδώ για να σας καθοδηγήσει και αποδεδειγμένα βοηθά τους δρομείς να πετύχουν τους στόχους τους μέσα σε λίγες εβδομάδες. Το kaizen αναλύει το ιστορικό τρεξίματός σας (αφού συνδέσετε το strava σας) και υπολογίζει την τρέχουσα φυσική σας κατάσταση και, στη συνέχεια, ορίζει έναν δυναμικό στόχο εβδομαδιαίας απόστασης για να σας φτάσει στον στόχο σας. υπερ-εξατομικευμένο και πλήρως ευέλικτο, ώστε να μπορείτε να προπονείστε, ωστόσο λειτουργεί καλύτερα για τη ρουτίνα σας.

τρέχουσα φυσική κατάσταση ως πρόβλεψη αγώνα
λάβετε μια ενημερωμένη πρόβλεψη αγώνα για 5k, 10k, ημιμαραθώνιο και μαραθώνιο μετά από κάθε ένα, ώστε να βλέπετε τις πραγματικές βελτιώσεις στη φυσική σας κατάσταση μέρα με τη μέρα. χτίστε αυτοπεποίθηση που οδηγεί σε έναν αγώνα σχετικά με τους ρυθμούς που μπορείτε να τρέξετε για την απόσταση και σχεδιάστε τον αγώνα σας με πεποίθηση.

ένας δυναμικός εβδομαδιαίος στόχος απόστασης
κάθε εβδομάδα λαμβάνετε έναν απλό, δυναμικό στόχο απόστασης. κάτω από την κουκούλα είναι το φορτίο προπόνησης που μπορείτε να επιτύχετε με βιώσιμο τρόπο για την εβδομάδα, μεταφρασμένο σε απόσταση με βάση τη μέση έντασή σας και τις διασταυρούμενες προπονήσεις για τις προηγούμενες εβδομάδες. εάν τρέχετε πιο σκληρά επειδή αισθάνεστε καλά, η απόσταση που θα χρειαστείτε να τρέξετε μειώνεται. αν τρέχετε ευκολότερα επειδή αισθάνεστε ότι αυτό χρειάζεται το σώμα σας, μπορείτε να επιτύχετε τον ίδιο προπονητικό φόρτο τρέχοντας περαιτέρω.

πετύχετε τον στόχο σας κάθε εβδομάδα και πετυχαίνετε τον στόχο σας
εφόσον επιτυγχάνετε τον εβδομαδιαίο στόχο απόστασης κάθε εβδομάδα, θα είστε σε φόρμα στόχου την ημέρα του αγώνα. Εάν δεν καταφέρετε να διαχειρίζεστε τη συνέπεια λόγω της ζωής, θα εξακολουθείτε να γνωρίζετε την ακριβή μορφή στην οποία βρίσκεστε, ώστε να μπορείτε να αγωνίζεστε με αυτοπεποίθηση.

απόλυτα ευέλικτοι. εκπαιδεύστε όπως σας αρέσει
να βασίζεστε στα δεδομένα, το kaizen δεν σας αναγκάζει σε ένα σχέδιο. μπορείτε να σχεδιάσετε τις διαδρομές σας σύμφωνα με το πρόγραμμά σας για να κάνετε τον εβδομαδιαίο στόχο σας. χάσετε ένα τρέξιμο; χωρίς άγχος, ο προγραμματιστής του kaizen θα σας πει πόσα πρέπει να κάνετε. ή αν δεν μπορείτε εκείνη την εβδομάδα, θα εξαπλωθεί αυτό το χαμένο φορτίο τις επόμενες εβδομάδες. ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στην οικοδόμηση της φυσικής κατάστασης τούβλο προς τούβλο, προσαρμόζοντάς το στη ζωή σας.

χτίστε συνοχή και βελτιώστε
δεν αγωνίζεστε αλλά θέλετε να βελτιωθείτε; η συνέπεια είναι το κλειδί. Το kaizen θα σας βάλει με σχέδια για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, από τη διατήρηση της, μέχρι να αποφασίσετε ότι η ζωή σας τρέχει και θα κάνετε ό,τι χρειάζεται για να βελτιωθεί το συντομότερο.

Το kaizen είναι η εφαρμογή προπόνησης τρεξίματος που εστιάζει γύρω σας, τον δρομέα. να είστε συνεπείς και να βελτιώσετε το τρέξιμό σας, βήμα προς βήμα. χτίστε αυτοπεποίθηση κατά την ημέρα του αγώνα ότι η προπόνηση που έχετε κάνει πραγματικά μετράει. εκτελέστε την ημέρα του αγώνα και απολαύστε.

το kaizen είναι προς το παρόν συμβατό με το strava. θα χρειαστεί να συνδέσετε τον λογαριασμό σας στο strava προκειμένου η kaizen να επεξεργαστεί τις δραστηριότητές σας και να υπολογίσει τις προβλέψεις και τους στόχους σας. Το kaizen δεν επεξεργάζεται ούτε αποθηκεύει δεδομένα τοποθεσίας ή καρδιακού παλμού.

ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας και απολαύστε τα οφέλη από τη χρήση δεδομένων για την καθοδήγηση της προπόνησής σας. επιλογές συνδρομής: 12,99 £/μήνα, 29,99 £/3 μήνες, 79,99 £/έτος. αυτές οι τιμές είναι για το Ηνωμένο Βασίλειο. οι τιμές σε άλλες χώρες ενδέχεται να διαφέρουν και οι πραγματικές χρεώσεις ενδέχεται να μετατραπούν στο τοπικό σας νόμισμα ανάλογα με τη χώρα διαμονής. η συνδρομή θα ανανεωθεί αυτόματα εκτός εάν ακυρωθεί πριν από την ημερομηνία ανανέωσης.

διαβάστε τους όρους και τις προϋποθέσεις εδώ: https://runkaizen.com/terms

διαβάστε την πολιτική απορρήτου εδώ: https://runkaizen.com/privacy