Plank Challenge Exercises
Πρόκληση σανίδας 5 εβδομάδων: 30 δευτερόλεπτα έως 4 λεπτά με καθοδηγούμενες προπονήσεις.
Λεπτομέρειες Εφαρμογής
Advertisement
Περιγραφή Εφαρμογής
Ανάλυση Εφαρμογών Android: Plank Challenge Exercises, Που Αναπτύχθηκε Από Το Bo Kalvslund. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.2, Ενημερωμένη Στις 31/08/2025 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Plank Challenge Exercises. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 6 Εγκαταστάσεις. Το Plank Challenge Exercises Έχει Σήμερα 1 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 5.0 Αστέρια
Χτίστε τη δύναμη του πυρήνα σας με αυτήν την πρόκληση σανίδας 5 εβδομάδων που έχει σχεδιαστεί για να σας μεταφέρει από σανίδες 30 δευτερολέπτων στο κράτημα σανίδας 4 λεπτών.ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ:
• Προοδευτικό πρόγραμμα εκπαίδευσης 5 εβδομάδων
• 20 καθοδηγούμενες προπονήσεις (4 την εβδομάδα)
• Ενσωματωμένο χρονόμετρο με αντίστροφη μέτρηση και γραμμή προόδου
• Ενδείξεις ήχου για έναρξη, παύση και ολοκλήρωση
• Αυτόματη παρακολούθηση προόδου με σημάδια επιλογής
• Επιλογές επαναφοράς ατομικής προπόνησης
• Η οθόνη παραμένει ενεργή κατά τη διάρκεια των ασκήσεων
• Καθαρή, μοντέρνα διεπαφή
ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΠΡΟΟΔΟΣ:
Εβδομάδα 1-2: Κτίριο θεμελίωσης (σανίδες 30-40 δευτερολέπτων)
Εβδομάδα 3: Αύξηση έντασης (σανίδες 45 δευτερολέπτων)
Εβδομάδα 4: Ανάπτυξη δύναμης (60-90 δευτερόλεπτα σανίδες)
Εβδομάδα 5: Τελική πρόκληση (σανίδα διάρκειας έως 4 λεπτών)
Κάθε προπόνηση περιλαμβάνει πολλαπλά σετ με βελτιστοποιημένες περιόδους ανάπαυσης. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας καθώς ολοκληρώνετε κάθε συνεδρία και αποκτήστε τη βασική δύναμη για να κρατήσετε μια σανίδα 4 λεπτών.
Απλά, αποτελεσματικά και αποδεδειγμένα αποτελέσματα.
Προσφέρουμε Επί Του Παρόντος Την Έκδοση 1.2. Αυτή Είναι Η Τελευταία, Πιο Βελτιστοποιημένη Έκδοση Μας. Είναι Κατάλληλο Για Πολλές Διαφορετικές Συσκευές. Δωρεάν Λήψη Απευθείας Apk Από Το Google Play Store Ή Άλλες Εκδόσεις Που Φιλοξενούμε. Επιπλέον, Μπορείτε Να Κατεβάσετε Χωρίς Εγγραφή Και Δεν Απαιτείται Σύνδεση.
Έχουμε Περισσότερες Από 2000+ Διαθέσιμες Συσκευές Για Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Με Τόσες Πολλές Επιλογές, Είναι Εύκολο Για Εσάς Να Επιλέξετε Παιχνίδια Ή Λογισμικό Που Ταιριάζουν Στη Συσκευή Σας.
Μπορεί Να Έρθει Χρήσιμο Εάν Υπάρχουν Περιορισμοί Χώρας Ή Περιορισμοί Από Την Πλευρά Της Συσκευής Σας Στο Google App Store.
Changelog / Τι Νέο Υπάρχει
5-Week Training Program: Progression from 30 seconds to 4-minute plank
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow