Easy Foot Massage Tutorial

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Easy Foot Massage Tutorial, Που Αναπτύχθηκε Από Το Chronos Studio. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 8.0, Ενημερωμένη Στις 27/01/2021 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Easy Foot Massage Tutorial. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 870 Εγκαταστάσεις. Το Easy Foot Massage Tutorial Έχει Σήμερα 1 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 5.0 Αστέρια

Ένα μασάζ ποδιών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περιποιηθείτε κάποιον ειδικό και να τους βοηθήσετε να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα. Ως πρόσθετο όφελος, τα μασάζ τροφίμων μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία ζητημάτων όπως πονοκεφάλους, αϋπνία και άγχος. Ξεκινήστε με το μασάζ στις κορυφές των ποδιών καθώς και τα τακούνια, τα πέλματα, τα δάχτυλα των ποδιών. Μπορείτε να κάνετε βαθύτερες μετακινήσεις μασάζ στους αστραγάλους, τα πέλματα και τα σημεία πίεσης για να απελευθερώσετε οποιαδήποτε ένταση και να δημιουργήσετε μια θετική εμπειρία μασάζ για το άτομο. Μέρος 1. Μασάζ την κορυφή του ποδιού, το φτέρνα, τη σόλα και τα δάχτυλα 1. Τρίψτε την κορυφή του ποδιού με τους αντίχειρές σας. Ξεκινήστε από την άκρη του δακτύλου και μετακινηθείτε αργά μέχρι τον αστράγαλο τους. Μετακινήστε πίσω το πόδι τους, ξεκινώντας από τον αστράγαλο τους. Εφαρμόστε σταθερή πίεση με τους αντίχειρές σας, χτυπώντας το πόδι τους στα χέρια σας. Μετακινηθείτε προς τα πάνω και προς τα κάτω το πόδι τους δύο έως τρεις φορές. Κρατήστε το πόδι τους κοντά στην περιοχή του στήθους σας, με το σώμα σας να κλίνει προς αυτά. Αυτό θα σας βοηθήσει να εφαρμόσετε τη σωστή πίεση στο πόδι τους. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τη δύναμη του σωματικού σας βάρους, αντί των μυών στους αντίχειρες σας, για να μασάζ τα πόδια τους. Χρησιμοποιώντας μόνο τους μύες στους αντίχειρες σας μπορεί να τους προκαλέσει να κρατήσουν και να κουραστούν εύκολα. 2. Μασάζ τις καμάρες του ποδιού. Χρησιμοποιήστε τους αντίχειρές σας για να εφαρμόσετε ελαφριά πίεση στην αψίδα του ποδιού τους, ακριβώς κάτω από την μπάλα του ποδιού τους. Μετακινήστε έναν αντίχειρα δεξιόστροφα και τον άλλο αντίχειρα αριστερόστροφα σε μικρούς κύκλους. Κάνετε αυτό για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στα αντίθετα άκρα του ποδιού τους και μετακινήστε τα ο ένας προς τον άλλον. Κάνετε αυτό τουλάχιστον τρεις έως πέντε φορές, μετακινώντας πάνω και κάτω από το κάτω μέρος των ποδιών τους. Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε τα πόδια τους σταθερά και με κάποια πίεση καθώς τα μασάζ. Οι ελαφρές, μαλακές πινελιές μπορούν να γίνουν γαργαλητές για τους περισσότερους ανθρώπους και να αποσπούν την προσοχή από το μασάζ. Εάν το άτομο έχει οποιαδήποτε πονηρή σημεία στα πόδια του, μην ασκήσετε υπερβολική πίεση, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει την περιοχή. 3. Τρίψτε τα τακούνια του ποδιού. Μετακινήστε τους αντίχειρες πάνω και κάτω τον τένοντα του Αχιλλέα, ο οποίος τρέχει από τη φτέρνα και τον αστράγαλο μέχρι τον μυ. Τρίψτε τη φτέρνα του ποδιού τους σε κυκλικές κινήσεις χρησιμοποιώντας τους αντίχειρες σας. Μπορεί να χρειαστεί να σηκώσετε το πόδι τους με το ένα χέρι, ώστε να μπορείτε να έχετε πρόσβαση στη φτέρνα τους. Το δέρμα σε αυτήν την περιοχή τείνει να είναι ξηρό ή σκληρό, έτσι ώστε να μπορείτε να εφαρμόσετε λάδι μασάζ ή λοσιόν στα χέρια σας για να βοηθήσετε στη μείωση οποιασδήποτε τριβής. 4. Πιέστε και τραβήξτε κάθε δάκτυλο. Κρατήστε το πόδι τους με το ένα χέρι, ακριβώς κάτω από την αψίδα. Με το άλλο σας χέρι, τοποθετήστε τον αντίχειρά σας πάνω από το μεγάλο δάκτυλο. Το δείκτη σας πρέπει να είναι κάτω από το μεγάλο δάκτυλο του. Περιστρέψτε το δάκτυλο ελαφρώς στη μία πλευρά και τραβήξτε το δάκτυλο από πάνω προς τα κάτω. Πηγαίνετε πίσω στην κορυφή του δακτύλου και πιέστε το με τον αντίχειρα και το δάχτυλό σας. Κάνετε αυτό για κάθε δάχτυλο για να βοηθήσετε να χαλαρώσετε και να τα χαλαρώσετε. Μην τραβάτε τα δάχτυλα του ατόμου, καθώς αυτό μπορεί να τα τραυματίσει. Αντ 'αυτού, απλά περιστρέψτε, τραβήξτε και πιέστε κάθε δάκτυλο ελαφρώς, εφαρμόζοντας ομοιόμορφη πίεση. 5. Σύρετε προς τα πάνω και προς τα κάτω κάθε δάχτυλο με τα δάχτυλά σας. Κρατήστε το πόδι με το ένα χέρι, ακριβώς πίσω από τη φτέρνα. Τοποθετήστε το δείκτη του άλλου χεριού σας ανάμεσα στα δάχτυλα του ατόμου. Σύρετε το δάχτυλό σας προς τη βάση των ποδιών και στη συνέχεια πίσω προς το τέλος των ποδιών. Κάντε αυτό δύο έως τρεις φορές μεταξύ των ποδιών τους. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το σωματικό σας βάρος για να εφαρμόσετε ομοιόμορφη πίεση καθώς γλιστρήσετε πάνω και κάτω τα δάχτυλα των ποδιών τους. Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Για περισσότερες πληροφορίες και λεπτομέρειες, κατεβάστε αυτό τώρα και αρπάξτε αυτό που θέλετε. Απολαύστε αυτήν την εφαρμογή και δώστε μας κάποια σχόλια.

Read more