How To Do A Split

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¿Cuándo fue la última vez que hiciste las divisiones? Si su respuesta es "nunca", no se preocupe, definitivamente no está solo.

pidiendo a su cuerpo que realice este aspecto impresionante, pero a menudo una tarea dolorosa puede parecer una buena idea al principio.

Pero en realidad, lo que parece un ejercicio bastante directo, especialmente cuando lo observa un niño de 8 años, puede ser uno de los movimientos más desafiantes y fis unidos que lo hace. Intenta esta hazaña de flexibilidad, consulte estos consejos de capacitación expertos e instrucciones paso a paso sobre cómo hacer las divisiones.

Si eres un yogui experimentado o un novato estirador, la flexibilidad es importante para tu salud general. "Muchos fisiólogos de ejercicios están de acuerdo en que tener un rango de movimiento articular óptimo puede reducir su riesgo de lesiones y aumentar su calidad de vida", dice Rachelle Reed, PhD, Barre Kinesióloga. Aquí para eso!

pero las divisiones toman flexibilidad a un nivel completamente nuevo. "Lograr el estiramiento de las divisiones significa que alguien tiene una flexibilidad impresionante en sus caderas, glúteos e isquiotibiales, y trabajar hacia las divisiones es un objetivo de flexibilidad de pináculo para muchos fanáticos del fitness", dice Katelyn Digiorgio, vicepresidenta de entrenamiento y técnica de Pure Barre. (Suena como una tarea difícil).