Home WorkoutPro No Equipment

Análisis Y Revisión De La Aplicación Android: Home WorkoutPro No Equipment, Desarrollado Por SimpleStudio. Listado En La Categoría Salud Y Bienestar. La Versión Actual Es 0.0.2, Actualizada En 27/03/2020 . Según Las Revisiones De Los Usuarios En Google Play: Home WorkoutPro No Equipment. Logró Más De 16 Instalaciones. Home WorkoutPro No Equipment Actualmente Tiene Revisiones De 1, Calificación Promedio De 5.0 Estrellas

rutina de ejercicios en casa
es posible crear un programa de ejercicios muy efectivo directamente en tu propia casa. Este programa de ejercicios está diseñado para principiantes y utiliza ejercicios sencillos que se pueden realizar en casa, sin necesidad de equipo o con el equipo mínimo que se encuentra en la mayoría de los hogares. consulte también ideas de pesas caseras económicas y la lista completa de ejercicios en el hogar.

instrucciones
antes de comenzar, debe calentar durante unos cinco minutos, con una caminata rápida o trotar alrededor de la cuadra, saltando o trotando en el lugar. Realice los siguientes ejercicios en orden, con el objetivo de 3 series de 12, lo que significa que para cada ejercicio debe realizar hasta 12 repeticiones (a menos que se indique lo contrario en las instrucciones) y completar 3 series de cada ejercicio antes de pasar al siguiente. Al principio es posible que desees intentar hacer 2 series de 8 y continuar a partir de ahí. debes descansar un par de minutos entre cada ejercicio. alternativamente, puedes agrupar dos ejercicios (que utilizan diferentes grupos de músculos) y alternar entre los dos, lo que le da a cada grupo de músculos un descanso mientras entrenas otro. Mejoras

para obtener mejores resultados, haz este entrenamiento dos o tres veces por semana, con al menos un día entre entrenamientos para una recuperación adecuada. Siempre debes esforzarte por aumentar la carga y/o la intensidad para maximizar tus ganancias de condición física. Una vez que su estado físico haya mejorado y pueda realizar esta rutina sin demasiadas molestias, necesitará encontrar un programa más avanzado.

siga los enlaces de cada ejercicio para obtener instrucciones más detalladas sobre cómo realizar el ejercicio y posibles variaciones. Para algunos ejercicios existen alternativas que se pueden utilizar si el ejercicio principal no es posible por falta de equipo o lesión. También debes agregar alternativas al programa para variar de vez en cuando.