Breathing Exercises

Análisis Y Revisión De La Aplicación Android: Breathing Exercises, Desarrollado Por Letterman Apps. Listado En La Categoría Salud Y Bienestar. La Versión Actual Es 1.0, Actualizada En 31/08/2023 . Según Las Revisiones De Los Usuarios En Google Play: Breathing Exercises. Logró Más De 86 Instalaciones. Breathing Exercises Actualmente Tiene Revisiones De 1, Calificación Promedio De 5.0 Estrellas

Ejercicios de respiración

4-7-8 El ejercicio de respiración es una aplicación que lo ayuda a relajarse, dormir y reducir la ansiedad.

La técnica de respiración 4-7-8 es un patrón de respiración desarrollado por DR. Andrew Weil. Se basa en una antigua técnica yóguica llamada Pranayama, que ayuda a los profesionales a obtener el control sobre su respiración.

Cuando se practica regularmente, es posible que esta técnica pueda ayudar a algunas personas a quedarse dormidas en un período de tiempo más corto.


La técnica puede lograr lo siguiente:

• Reduzca la ansiedad

• Ayúdelo a dormir

• Administrar los antojos

• controlar o reducir las respuestas de ira


cómo hacerlo:

Antes de comenzar el patrón de respiración, adopte una posición cómoda sentada o mentirosa

• Vacíe los pulmones de aire del aire , respire silenciosamente a través de la nariz durante 4 segundos

• Mantenga la respiración para un recuento de 7 segundos

• Exhale por la boca, persiguiendo los labios y haciendo un sonido de "whoosh", porque 8 segundos

• Repita el ciclo hasta 4 veces

Descargar la aplicación ahora !!!

Read more