Easy Foot Massage Tutorial

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Un masaje de pies es una excelente manera de mimar a alguien especial y ayudarlo a relajarse después de un largo día. Como beneficio adicional, los masajes de alimentos también pueden ayudar a tratar problemas como dolores de cabeza, insomnio y estrés. Comience masajeando la parte superior de los pies, así como los talones, suelas, dedos de los pies. Puede hacer movimientos de masaje más profundos sobre los tobillos, las suelas y los puntos de presión para liberar cualquier tensión y crear una experiencia de masaje positiva para la persona. Parte 1. masajear la parte superior del pie, el talón, la suela y los dedos de los pies 1. Frota la parte superior del pie con los pulgares. Comience en la punta del dedo del pie y muévase lentamente hasta el tobillo. Mueva hacia atrás por su pie, comenzando desde su tobillo. Aplique presión firme con los pulgares, ahuecando el pie en sus manos. Muévete hacia arriba y hacia abajo por el pie dos o tres veces. Mantenga su pie cerca de su área de pecho, con su cuerpo inclinado hacia ellos. Esto lo ayudará a aplicar la cantidad correcta de presión a su pie. Asegúrese de usar la fuerza de su peso corporal, en lugar de los músculos de los pulgares, para masajear sus pies. Usar solo los músculos de los pulgares puede hacer que se calambre y se cansen fácilmente. 2. Masajea los arcos del pie. Use sus pulgares para aplicar presión de luz al arco de su pie, justo debajo de la bola de su pie. Mueva un pulgar en sentido horario y el otro pulgar en sentido antihorario en pequeños círculos. Haga esto durante al menos 30 segundos. Coloque sus pulgares en los extremos opuestos de su pie y muévalos hacia los demás. Haga esto al menos de tres a cinco veces, moviéndose hacia arriba y hacia abajo en el fondo de sus pies. Asegúrese de estar agarrando los pies con firmeza y con cierta presión mientras los masajea. Los toques ligeros y suaves pueden ser cosquillas para la mayoría de las personas y distraer del masaje. Si la persona tiene manchas doloridas en sus pies, no les presione demasiado, ya que esto puede irritar el área. 3. Frota los talones del pie. Mueva los pulgares arriba y hacia abajo de su tendón de Aquiles, que sale desde el talón y el tobillo hasta el músculo de la pantorrilla. Frota el talón de su pie en movimientos circulares usando tus pulgares. Es posible que deba levantar el pie con una mano para que pueda acceder a su talón. La piel en esta área tiende a estar seca o dura, por lo que puede aplicar aceite de masaje o loción a sus manos para ayudar a reducir cualquier fricción. 4. Aprieta y tira de cada dedo del pie. Sostenga su pie con una mano, justo debajo del arco. Con la otra mano, coloque el pulgar encima de su dedo gordo. Su dedo índice debe estar debajo de su dedo gordo. Gire el dedo del pie ligeramente hacia un lado y tire del dedo del pie de arriba a abajo. Regrese a la parte superior del dedo del pie y apriételo con el pulgar y el dedo del puntero. Haga esto para cada dedo del pie para ayudar a aflojar y relajarlos. No tires de los pies de la persona, ya que esto puede dañarlos. En su lugar, simplemente gire, tire y apriete cada dedo del pie ligeramente, aplicando una presión uniforme. 5. Deslice hacia arriba y hacia abajo de cada dedo del pie con los dedos. Sostenga el pie con una mano, justo detrás del talón. Coloque el dedo índice de su otra mano entre los dedos de los pies de la persona. Deslice su dedo hacia la base de los dedos y luego regrese hacia el extremo de los dedos de los pies. Haz esto dos o tres veces entre los dedos de los pies. Asegúrese de usar su peso corporal para aplicar una presión uniforme mientras se desliza hacia arriba y hacia abajo de los dedos de los pies. ¿Quieres saber más? Para obtener más información y detalles, descargue esto ahora y tome lo que desea. Disfrute de esta aplicación y danos cualquier comentario.

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