50 Dips

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La salsa o flexiones es un ejercicio utilizado en el entrenamiento de fuerza. Las inmersiones estrechas, el ancho de los hombros, entrenan principalmente a los tríceps, siendo los principales sinergistas el deltoide anterior, los músculos de la pectoral (esternal, clavicular y menor), y los músculos romboides de la espalda (en ese orden). El entrenamiento de brazo ancho pone énfasis adicional en los músculos pectorales, de manera similar con respecto a la forma en que un press de banco de agarre ancho se centraría más en los pectorales y menos en los tríceps. La forma adecuada es importante para evitar poner estrés indebido en las muñecas.

Es una serie de ejercicios simples para varios grupos musculares que se pueden realizar en el gimnasio o incluso en casa. Si claramente se adhiere a este programa de capacitación, trabaja persistentemente, entonces se sorprenderá gratamente por su resultado. Hay un buen plan, se necesita la única disciplina y aproximadamente media hora al día. Estos simples ejercicios lo ayudarán a ser más fuerte, más atractivo y más seguro en usted mismo.

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