0-200 Squats Legs Trainer
با استفاده از یک برنامه ثابت، شما قادر خواهید بود برای تکمیل 100 اسکات فقط در 8 هفته!
جزئیات برنامه
توضیح برنامه
تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: 0-200 Squats Legs Trainer ، ساخته شده توسط Zen Labs Fitness. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 6.9.9 است که در 22/08/2025 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: 0-200 Squats Legs Trainer. بیش از 316 هزار نصب به دست آمد. 0-200 Squats Legs Trainer در حال حاضر 6 هزار بررسی ، میانگین امتیاز 4.8 ستاره دارد
◎ به میلیون‌ها نفری بپیوندید که سری چالش‌های Zen را تکمیل می‌کنند!◎ 0 تا 200 اسکات در 8 هفته!
◎ در مجله Glamour، Appolicious یاهو، Popsugar Fitness، اپل "What's Hot"، اپل "New & Noteworthy" و پزشک توصیه شده در HealthTap برجسته شده است!
آیا برای چالش 200 اسکوات آماده هستید؟ آن باسن را بسوزانید و مجسمه سازی کنید! بدن خود را تمرین دهید و تا 200 اسکوات با همان افرادی که برنامه آموزشی رسمی #1 5K C25K® را برای شما به ارمغان آورد، بسازید.
با استفاده از یک برنامه اثبات شده، چالش 200 اسکوات پایین تنه شما را می سازد و تقویت می کند و از شما می خواهد که تکرارهای خاصی از اسکات را با یک دوره استراحت در بین آن انجام دهید. فقط کافی است تعداد تکرارهای دستور داده شده را دنبال کنید و انجام دهید، و بعد از 8 هفته، می توانید 200 اسکات را مستقیم انجام دهید!
برخی از مزایای اصلی تمرین کردن پایین تنه عبارتند از:
◎ انجام اسکات به عضلات سرینی تمرین قدرتمندی می دهد و به سفت شدن و بلند کردن باسن کمک می کند.
◎ افزایش قدرت کلی پایین تنه به حفظ تحرک بسیار کمک می کند. علاوه بر این، با انجام تمرینات پایین تنه در دامنه حرکتی کامل، می‌توانید ماهیچه‌های پا را در تمام نقاط تقویت کنید و به شما این امکان را می‌دهد که از ضعف‌ها جلوگیری کرده و در طول سایر فعالیت‌های متحرک مرتبط با عملکرد، کمک کنید.
≈ شروع آسان و ساده است ≈
1. فقط برنامه را باز کنید و شروع کنید!
2. به نشانه های صوتی گوش دهید!
≈ ویژگی ها ≈
◎ برای پایان تمرین به نشان ها و جوایز برسید!
◎ رابط کاربر پسند بصری
◎ با جوامع فیس بوک / توییتر / اینستاگرام یکپارچه شده است، بنابراین پیشرفت و دستاوردهای خود را به اشتراک بگذارید!
★ این برنامه را دوست دارم؟ ما مجموعه کاملی از برنامه های سلامت و تناسب اندام داریم که تمام نیازهای تناسب اندام شما را پوشش می دهد.
ترینر C25K (Couch to 5K): https://goo.gl/NCe703
مربی نیمه ماراتن - https://goo.gl/0n3fc1
7 دقیقه تمرین - https://goo.gl/WQuX61
0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh
★ برای کمک، راهنمایی و مشاوره به جامعه بپیوندید!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ انجمن ها مکانی عالی برای پرسیدن تمام سوالات تناسب اندام شما هستند!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ برای نکات بهداشتی عالی وبلاگ ما را بخوانید!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
سوالات / نظرات در مورد برنامه؟ لطفاً به ما ایمیل بزنید contactus@zenlabsfitness.com یا از ما در www.zenlabsfitness.com دیدن کنید.
Zen Labs از حامیان افتخار ائتلاف ملی سرطان سینه است. ما مشتاق یافتن درمانی برای سرطان سینه هستیم و با افتخار به هدف آنها کمک می کنیم. www.breastcancerdeadline2020.org
«هرگز شک نکنید که گروه کوچکی از شهروندان متعهد متفکر می توانند دنیا را تغییر دهند. در واقع، این تنها چیزی است که تا به حال داشته است.»
~ مارگارت مید
سلب مسئولیت حقوقی
این برنامه و هر اطلاعاتی که توسط آن یا Zen Labs LLC داده شده است فقط برای اهداف آموزشی است. آنها نه در نظر گرفته شده اند و نه به طور ضمنی جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای هستند. همیشه باید قبل از شروع هر برنامه تناسب اندام با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.
ما در حال حاضر نسخه 6.9.9 را ارائه می دهیم. این آخرین و بهینه ترین نسخه ما است. برای بسیاری از دستگاه های مختلف مناسب است. بارگیری رایگان به طور مستقیم Apk از فروشگاه Google Play یا نسخه های دیگری که میزبان آن هستیم. علاوه بر این ، می توانید بدون ثبت نام بارگیری کنید و بدون ورود به سیستم لازم نیست.
ما بیش از 2000+ دستگاه های موجود برای Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... با گزینه های بسیار زیادی داریم ، انتخاب بازی ها یا نرم افزاری متناسب با دستگاه شما برای شما آسان است.
در صورت وجود محدودیت های کشور یا هرگونه محدودیت از طرف دستگاه شما در فروشگاه App Google ، می تواند مفید باشد.
Changelog / چه جدید است
- updated and improved the Music subscription player!