Easy Foot Massage Tutorial

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Easy Foot Massage Tutorial ، ساخته شده توسط Chronos Studio. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 8.0 است که در 27/01/2021 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Easy Foot Massage Tutorial. بیش از 870 نصب به دست آمد. Easy Foot Massage Tutorial در حال حاضر 1 بررسی ، میانگین امتیاز 5.0 ستاره دارد

ماساژ پا یک راه عالی برای ترساندن شخص خاص و کمک به آنها در باز کردن بعد از یک روز طولانی است. به عنوان یک مزیت اضافی ، ماساژهای غذایی همچنین می توانند به درمان مسائلی مانند سردرد ، بی خوابی و استرس کمک کنند. با ماساژ بالای پاها و همچنین پاشنه ها ، کف پا ، انگشتان پا شروع کنید. برای آزاد کردن هرگونه تنش و ایجاد یک تجربه ماساژ مثبت برای فرد می توانید حرکات ماساژ عمیق تری را بر روی مچ پا ، کف پا و فشار انجام دهید. قسمت 1. ماساژ بالای پا ، پاشنه ، تنها و انگشتان پا را 1. بالای پا را با انگشت شست خود مالش دهید. از نوک انگشتان پا شروع کنید و به آرامی به سمت مچ پا حرکت کنید. با شروع از مچ پا ، به پایین پای خود بروید. فشار محکم را با انگشت شست خود بمالید و پای آنها را در دستان خود بکشید. دو تا سه بار به بالا و پایین پای خود بروید. پای خود را به ناحیه سینه خود نزدیک نگه دارید ، در حالی که بدن شما به سمت آنها تکیه می دهد. این به شما کمک می کند تا فشار مناسب روی پای آنها را اعمال کنید. اطمینان حاصل کنید که از قدرت بدن خود استفاده می کنید ، نه عضلات موجود در انگشتان دست خود را برای ماساژ پاهای خود. فقط با استفاده از عضلات در شست های شما می تواند باعث گرفتگی آنها شود و به راحتی خسته شود. 2. قوس های پا را ماساژ دهید. از انگشت شست خود استفاده کنید تا فشار سبک روی قوس پای آنها ، درست زیر توپ پای آنها اعمال شود. یک انگشت شست را در جهت عقربه های ساعت و دیگر انگشت شست در جهت عقربه های ساعت در محافل کوچک حرکت دهید. این کار را برای حداقل 30 ثانیه انجام دهید. انگشت شست خود را در انتهای مخالف پای خود قرار دهید و آنها را به سمت یکدیگر حرکت دهید. این کار را حداقل سه تا پنج بار انجام دهید و از پایین و پایین پای پاهای خود حرکت کنید. اطمینان حاصل کنید که در هنگام ماساژ آنها ، پاهای آنها را محکم و با فشار می گیرید. لمس های سبک و نرم می تواند برای اکثر افراد قابل توجه باشد و از ماساژ منحرف شود. اگر فرد لکه های دردناک روی پاهای خود دارد ، فشار زیادی به آنها وارد نکنید زیرا این امر می تواند منطقه را تحریک کند. 3. پاشنه پا را مالش دهید. انگشت شست خود را به سمت بالا و پایین تاندون آشیل آنها ، که از پاشنه پا و مچ پا تا عضله گوساله حرکت می کند ، حرکت دهید. پاشنه پای خود را در حرکات دایره ای با استفاده از انگشت شست خود مالش دهید. شاید لازم باشد پای آنها را با یک دست بلند کنید تا بتوانید به پاشنه آنها دسترسی پیدا کنید. پوست این ناحیه خشک یا سخت است ، بنابراین می توانید روغن ماساژ یا لوسیون را روی دست خود بمالید تا به کاهش هرگونه اصطکاک کمک کند. 4. هر انگشت پا را فشار داده و بکشید. پای خود را با یک دست ، درست زیر قوس نگه دارید. با دست دیگر ، انگشت شست خود را روی بالای انگشتان بزرگ آنها قرار دهید. انگشت شاخص شما باید زیر انگشت بزرگ آنها باشد. انگشت پا را کمی به یک طرف بچرخانید و انگشتان پا را از بالا به پایین بکشید. به بالای انگشتان پا برگردید و آن را با انگشت شست و انگشت خود فشار دهید. این کار را برای هر انگشت پا انجام دهید تا به شل شدن و آرامش آنها کمک کند. انگشتان پا را به انگشتان دست خود نزنید ، زیرا این امر می تواند به آنها آسیب برساند. در عوض ، به سادگی هر انگشت پا را کمی بچرخانید ، بکشید و فشار دهید و حتی فشار را اعمال کنید. 5. با انگشتان دست خود را به بالا و پایین بکشید. پا را با یک دست ، درست پشت پاشنه نگه دارید. انگشت شاخص دست دیگر خود را بین انگشتان پا قرار دهید. انگشت خود را به سمت پایه انگشتان پا بکشید و سپس به سمت انتهای انگشتان پا برگردید. این کار را دو تا سه بار بین انگشتان خود انجام دهید. حتماً از وزن بدن خود استفاده کنید تا حتی در هنگام بالا رفتن و پایین انگشتان پا ، فشار را اعمال کنید. آیا می خواهید بیشتر بدانید؟ برای کسب اطلاعات بیشتر و جزئیات بیشتر ، این را اکنون بارگیری کنید و آنچه را که می خواهید بگیرید. لطفاً از این برنامه لذت ببرید و بازخورد خود را به ما بدهید.

Read more