Gym Rest Timer

Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: Gym Rest Timer, Kehittänyt Really Simple Apps. Listattu Terveys Ja Kuntoilu -Luokkaan. Nykyinen Versio On 4.6.26, Päivitetty 05/10/2019 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: Gym Rest Timer. Saavutettu Yli 26 Tuhat Asennuksen. Gym Rest Timer: Lla On Tällä Hetkellä 508 Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 4.5 Tähdet

---

---

Yksinkertainen yhden napsautuksen ajastin kuudelle yleisimmälle painoharjoittelulepoaukolle - 30 sekuntia, 60 sekuntia, 90 sekuntia, 2 minuuttia, 3 minuuttia, 5 minuuttia. (Ja tarvittaessa myös 2 käyttäjän määrittämää ajastinta.)

Kun harjoittelet painonnostoa tai painoharjoittelua tai teet mitä tahansa intensiivistä harjoitusta, tarvitset ajoitettuja lepoaikoja työsarjojen välillä. Lepoajan pituus on tärkeä, liian lyhyt, etkä palaudu tarpeeksi seuraavan sarjan suorittamiseen, liian pitkä ja saatat vähentää harjoittelun hyötyä, jäähtyä tai tuhlata aikaa.

Kuntosalin lepoajastin helpottaa lepoaikojen ajoittamista. Se sisältää isot painikkeet (vapinaa käsille) kaikkia tärkeimpiä lepoaikoja. Voit käyttää vain puhelimen kelloa, sekuntikelloa, lähtölaskuria tai muuta tyyppistä ajastinta (jopa vanhan koulun käsikirjaa), mutta kuntosalin lepoajastin tekee siitä yksinkertaisen, yhdellä napsautuksella. Älä kirjoita sekuntimäärää tai vieritä saadaksesi lepopituutesi. Viimeistele sarjasi, napsauta (iso) painiketta, lepää, kun se piippaa seuraavan sarjan.

Kuntosalin lepoajastin on tarkoitettu pääasiassa ihmisille, jotka seuraavat vastusharjoitteluohjelmaa. Vastus voi olla paino, koneet, kaapelit, nauhat, kehon paino tai jotain muuta. Jos työskentelet kovasti, sinun täytyy sitten levätä, jotta voit työskennellä uudestaan.

Riippumatta siitä, painotatko voimaa, kokoa tai kestävyyttä, tarvitset oikean määrän lepoa maksimoidaksesi voitosi. Jos rakennat vartaloa, uuden automaattisen laskurin ominaisuuden tekeminen paljon sarjoja voi auttaa sinua seuraamaan sinua. Jopa 5x5: ssä on mahdollista menettää raita (olen tehnyt sen 3x5: llä!).

Kestävää työtä varten lepoajat ovat yleensä lyhyempiä, voimaharjoitteluun hieman pidempiä.

Suositeltu käyttö:
Lämmittelyasetusten aikana käytä vain palkin lataamiseen tai koneen säätämiseen tarvittavaa aikaa
Työsarjojen aikana: jos sarja oli helppoa, ota 30 sekuntia, jos ok, ota 60, jos kova, mutta kestävä, ota 90 sekuntia. Jos olet juuri tehnyt viimeisen repin, ota vain 2 tai 3 minuuttia, jos epäonnistit tai kadotit muodon viimeisellä rep: llä, ota koko 5 minuuttia.
Mitä tehdä levossa? Jotkut ihmiset vain istuvat, toiset liikkuvat jatkuvasti, toiset venyttävät työstettyjä lihaksia varovasti.

Jos olet uusi painoharjoitteluun, varmista, että joku osaava tarkistaa nostomuodosi, isojen painojen huono nosto voi aiheuttaa kunnollisia vammoja. Saadaksesi myös eniten hyötyä yrityksistäsi on ehdottomasti noudatettava tunnustettua ja todistettua ohjelmaa, jossa on asteittainen ylikuormitus ja etusija yhdistetyille liikkeille.

Pidä hauskaa, ole vahva, kerro meille kommentit tai ehdotukset (lisäsimme mukautettuja ajastimia ja asetimme laskurin ehdotuksista).