Easy Foot Massage Tutorial

Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: Easy Foot Massage Tutorial, Kehittänyt Chronos Studio. Listattu Terveys Ja Kuntoilu -Luokkaan. Nykyinen Versio On 8.0, Päivitetty 27/01/2021 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: Easy Foot Massage Tutorial. Saavutettu Yli 870 Asennuksen. Easy Foot Massage Tutorial: Lla On Tällä Hetkellä 1 Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 5.0 Tähdet

Jalan hieronta on hieno tapa hemmotella joku erityistä ja auttaa heitä rentoutumaan pitkän päivän jälkeen. Lisäetuna elintarvikkeiden hierontaa voi myös auttaa hoitamaan ongelmia, kuten päänsärkyä, unettomuutta ja stressiä. Aloita hieromalla jalkojen yläosat sekä korot, pohjat, varpaat. Voit tehdä syvempiä hierontaliikkeitä nilkkojen, pohjan ja paineiden kohdalla vapauttaaksesi kaiken jännityksen ja luodakseen positiivisen hierontakokemuksen henkilölle. Osa 1. Hiero jalan yläosa, kantapää, pohja ja varpaat 1. Hiero jalan yläosaa peukalollasi. Aloita varpaiden kärjestä ja siirry hitaasti heidän nilkkaansa. Siirrä takaisin jalkaansa, alkaen heidän nilkastaan. Aseta tiukka paine peukaloilla, kupistamalla heidän jalkansa käsiin. Siirrä jalkaansa ylös ja alas kaksi tai kolme kertaa. Pidä heidän jalkansa lähellä rintakehäsi, kehosi nojaten heitä kohti. Tämä auttaa sinua levittämään oikean määrän painostusta heidän jalkaansa. Varmista, että käytät kehosi painon voimakkuutta peukaloiden lihaksien sijasta heidän jalkojensa hieronta. Vain peukalojen lihaksen käyttäminen voi aiheuttaa niiden kouristuksen ja väsyneen helposti. 2. hieronta jalan kaaria. Käytä peukaloasi kohdista kevyt paine jalan kaariin, aivan jalan pallon alapuolelle. Siirrä yksi peukalo myötäpäivään ja toinen peukalo vastapäivään pieninä ympyröinä. Tee tämä vähintään 30 sekuntia. Aseta peukalot heidän jalkansa vastakkaisiin päihin ja siirrä niitä toisiaan kohti. Tee tämä vähintään kolme -viisi kertaa, liikuttaen jalkojensa ylös ja alas. Varmista, että tarttuu heidän jalkoihinsa tiukasti ja paineen kanssa hieronnassa heitä. Kevyt, pehmeä kosketus voi kutistaa useimmille ihmisille ja häiritä hierontaa. Jos henkilöllä on kipeitä pisteitä jaloillaan, älä painosta niitä liikaa, koska se voi ärsyttää aluetta. 3. Hiero jalan korkokengät. Siirrä peukalosi ylös ja alas heidän Achilleuksen jänteensä, joka kulkee kantapäästä ja nilkan vasikan lihakseen. Hiero heidän jalkansa kantapää pyöreissä liikkeissä peukaloiden avulla. Saatat joutua nostamaan heidän jalkansa yhdellä kädellä, jotta pääset heidän kantapäänsä. Tämän alueen iho on taipumus olla kuiva tai kovaa, joten voit levittää hierontaöljyä tai voidetta kätesi vähentämään kitkaa. 4. Purista ja vedä jokainen varpa. Pidä heidän jalkansa yhdellä kädellä, aivan kaarin alla. Aseta peukalo toisella kädelläsi heidän suuren varpaansa päälle. Etusormesi tulisi olla heidän suuren varpaansa alla. Kierrä varvas hieman toiselle puolelle ja vedä varpa ylhäältä alas. Mene takaisin varpaiden yläosaan ja purista se peukalolla ja osoitin sormella. Tee tämä jokaiselle varpalle auttaaksesi löysäämään ja rentoutumaan. Älä rypätä henkilön varpaisiin, koska tämä voi vahingoittaa heitä. Sen sijaan vain pyöri, vedä ja purista jokainen varpa hiukan, kohdistaen tasaista painetta. 5. Liu'uta ylös ja alas jokainen varpa sormilla. Pidä jalkaa yhdellä kädellä, heti kantapään takana. Aseta toisen käden etusormi henkilön varpaiden väliin. Liu'uta sormesi kohti varpaiden pohjaa ja sitten takaisin varpaiden päätä kohti. Tee tämä kaksi tai kolme kertaa varpaidensa välillä. Varmista, että käytät kehon painoa tasaisesti, kun liu'ut heidän varpaansa ylös ja alas. Haluatko tietää enemmän? Lisätietoja ja yksityiskohtia saat ladata tämä nyt ja napauta mitä haluat. Nauti tästä sovelluksesta ja anna meille palautetta.

Read more