world vegan day 2022

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आज 21वां विश्व शाकाहारी दिवस है, और हम दुनिया भर के रेस्तरां के साथ जश्न मना रहे हैं। उनके मेनू पर एक नज़र डालें और अपनी स्वयं की शाकाहारी भोजन योजना बनाएं—इन 10 चरणों का पालन करके ऐसा करना आसान है: 1. पशु उत्पाद वाली किसी भी चीज़ को ऑर्डर करने से पहले अपने सर्वर या बारटेंडर से पूछें। 2. शाकाहारी ऐपेटाइज़र और साइड्स ऑर्डर करें ताकि आप अपने मुख्य पाठ्यक्रम से वंचित महसूस किए बिना विभिन्न प्रकार के स्वादों का आनंद ले सकें। 3. स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने में मदद के लिए सलाद और अनाज आधारित व्यंजनों का सेवन करें, क्योंकि अनाज में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी, आयरन और जिंक की मात्रा अधिक होती है। 4. यदि आप किसी ऐसे रेस्तरां में भोजन कर रहे हैं जो शाकाहार के अनुकूल नहीं है, लेकिन आपको आहार संबंधी प्रतिबंध या एलर्जी है, तो उनसे पूछें कि क्या वे आपकी ज़रूरतों को पूरा कर सकते हैं! 5. ऑर्डर दोबारा परोसने से पहले सुनिश्चित करें कि वे शाकाहारी सामग्री का उपयोग करते हैं; इस तरह हर कोई मेज पर किसी अन्य से अलग महसूस किए बिना अपने भोजन का आनंद ले सकता है। 6. सर्वर को बताएं कि कब कुछ डेयरी-मुक्त, गेहूं-मुक्त या ग्लूटेन-मुक्त बनाया जा सकता है! 7. रेस्तरां में अपनी यात्राओं पर पुन: प्रयोज्य पानी की बोतलें लाना हमारे ग्रह को हरा-भरा रखने में मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है! 8