Easy Foot Massage Tutorial
इन तकनीकों का पालन करके पैर संदेश देना सीखें कि आप
अनुप्रयोग की जानकारी
ऐप विवरण
एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Easy Foot Massage Tutorial, Chronos Studio द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 8.0 है, 27/01/2021 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Easy Foot Massage Tutorial। 870 इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Easy Foot Massage Tutorial में वर्तमान में 1 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 5.0 सितारे
एक पैर की मालिश किसी को विशेष लाड़ प्यार करने और एक लंबे दिन के बाद उन्हें आराम करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। एक अतिरिक्त लाभ के रूप में, भोजन की मालिश सिरदर्द, अनिद्रा और तनाव जैसे मुद्दों का इलाज करने में भी मदद कर सकती है। पैरों के शीर्ष के साथ -साथ ऊँची एड़ी के जूते, तलवों, पैर की उंगलियों की मालिश करके शुरू करें। आप किसी भी तनाव को छोड़ने और व्यक्ति के लिए एक सकारात्मक मालिश अनुभव बनाने के लिए टखनों, तलवों और दबाव बिंदुओं पर गहरी मालिश चाल कर सकते हैं। भाग 1। पैर की शीर्ष, एड़ी, एकमात्र और पैर की उंगलियों की मालिश करना। अपने अंगूठे के साथ पैर के ऊपर रगड़ें। पैर की अंगुली की नोक पर शुरू करें और धीरे -धीरे अपने टखने तक जाएं। अपने टखने से शुरू करते हुए, उनके पैर के नीचे वापस जाएं। अपने अंगूठे के साथ दृढ़ दबाव लागू करें, अपने हाथों में उनके पैर को कूच करें। दो से तीन बार अपने पैर को ऊपर और नीचे ले जाएं। अपने पैर को अपने छाती क्षेत्र के करीब रखें, अपने शरीर के साथ उनकी ओर झुकें। यह आपको उनके पैर पर दबाव की सही मात्रा को लागू करने में मदद करेगा। सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर के वजन की ताकत का उपयोग करते हैं, बल्कि अपने अंगूठे में मांसपेशियों के बजाय, अपने पैरों की मालिश करने के लिए। आपके अंगूठे में केवल मांसपेशियों का उपयोग करने से वे ऐंठन कर सकते हैं और आसानी से थक सकते हैं। 2। पैर के मेहराबों की मालिश करें। अपने पैर की गेंद के ठीक नीचे, उनके पैर के मेहराब में हल्के दबाव को लागू करने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें। एक अंगूठे को दक्षिणावर्त और दूसरे अंगूठे के वामावर्त को छोटे घेरे में ले जाएं। ऐसा कम से कम 30 सेकंड के लिए करें। अपने अंगूठे को उनके पैर के विपरीत छोर पर रखें और उन्हें एक दूसरे की ओर ले जाएं। ऐसा कम से कम तीन से पांच बार करें, अपने पैरों के नीचे ऊपर और नीचे जा रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप उनके पैरों को मजबूती से और कुछ दबाव के साथ पकड़ रहे हैं जैसे आप उन्हें मालिश करते हैं। प्रकाश, नरम स्पर्श ज्यादातर लोगों के लिए गुदगुदी हो सकते हैं और मालिश से विचलित हो सकते हैं। यदि व्यक्ति के पैरों पर कोई गले में खराश है, तो उन पर बहुत अधिक दबाव न डालें क्योंकि इससे क्षेत्र को परेशान कर सकते हैं। 3। पैर की ऊँची एड़ी के जूते रगड़ें। अपने अंगूठे को ऊपर और नीचे अपने अकिलीज़ कण्डरा को स्थानांतरित करें, जो एड़ी और टखने से बछड़े की मांसपेशी तक चलता है। अपने अंगूठे का उपयोग करके परिपत्र गतियों में उनके पैर की एड़ी को रगड़ें। आपको एक हाथ से अपने पैर को ऊपर उठाने की आवश्यकता हो सकती है ताकि आप उनकी एड़ी तक पहुंच सकें। इस क्षेत्र की त्वचा सूखी या कठोर हो जाती है, इसलिए आप किसी भी घर्षण को कम करने में मदद करने के लिए अपने हाथों में मालिश तेल या लोशन लगा सकते हैं। 4। प्रत्येक पैर की अंगुली को निचोड़ें और खींचें। एक हाथ से उनके पैर को पकड़ो, ठीक मेहराब के नीचे। अपने दूसरे हाथ से, अपने अंगूठे को उनके बड़े पैर की अंगुली के ऊपर रखें। आपकी तर्जनी उनके बड़े पैर की अंगुली के नीचे होनी चाहिए। पैर की अंगुली को एक तरफ थोड़ा घुमाएं और पैर की अंगुली को ऊपर से नीचे तक खींचें। पैर की अंगुली के शीर्ष पर वापस जाएं और इसे अपने अंगूठे और सूचक उंगली से निचोड़ें। प्रत्येक पैर की अंगुली को ढीला करने और उन्हें आराम करने में मदद करने के लिए ऐसा करें। व्यक्ति के पैर की उंगलियों पर न ही न हो, क्योंकि यह उन्हें घायल कर सकता है। इसके बजाय, बस प्रत्येक पैर की अंगुली को थोड़ा घुमाएं, खींचें और निचोड़ें, यहां तक कि दबाव डालें। 5। अपनी उंगलियों के साथ प्रत्येक पैर की अंगुली को ऊपर और नीचे स्लाइड करें। पैर को एक हाथ से पकड़ो, एड़ी के ठीक पीछे। व्यक्ति के पैर की उंगलियों के बीच अपने दूसरे हाथ की तर्जनी रखें। अपनी उंगली को पैर की उंगलियों के आधार की ओर स्लाइड करें और फिर पैर की उंगलियों के अंत की ओर वापस जाएं। यह दो से तीन बार उनके पैर की उंगलियों के बीच करें। सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर के वजन का उपयोग करते हुए दबाव को लागू करने के लिए और अधिक दबाव डालते हैं। और अधिक जानने की इच्छा है? अधिक जानकारी और विवरण के लिए, इसे अभी डाउनलोड करें और जो आप चाहते हैं उसे पकड़ो। कृपया इस एप्लिकेशन का आनंद लें और हमें कोई प्रतिक्रिया दें।हम वर्तमान में संस्करण 8.0 की पेशकश कर रहे हैं। यह हमारा नवीनतम, सबसे अनुकूलित संस्करण है। यह कई अलग -अलग उपकरणों के लिए उपयुक्त है। Google Play Store या अन्य संस्करणों से सीधे Apk मुफ्त डाउनलोड करें जिन्हें हम होस्ट कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पंजीकरण के बिना डाउनलोड कर सकते हैं और कोई लॉगिन की आवश्यकता नहीं है।
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