How to Improve Focus

Analiza I Pregled Android Aplikacija: How to Improve Focus, Razvijen Od The Future Dev. Navedeno U Kategoriji Knjige I Priručnici. Trenutna Verzija Je 1.0.0, Ažurirana Na 29/10/2019 . Prema Recenzijama Korisnika Na Google Playu: How to Improve Focus. Postignute Više Od 165 Instalacije. How to Improve Focus Trenutno Ima 1 Recenzija, Prosječna Ocjena 5.0 Zvijezda

brzi vodič o tome kako poboljšati fokus i koncentraciju, jeste li bez napora ometeni? otkrivate da vam je teško usredotočiti se na izazov zbog činjenice da vaš um luta, previše brinete ili imate previše stvari za obaviti da se možda ne možete smiriti i obratiti pažnju na tu jednu stvar?

evo kratkih vodiča o tome kako poboljšati fokus i koncentraciju:

odgovarajuće opuštanje

odgovarajuće opuštanje ključno je za poboljšanje vašeg fokusa i koncentracije. pokušajte provesti posljednji sat svakog dana opuštajući se ili angažirajući se u centrima za opuštanje. ovo vam također omogućuje da se pripremite za spavanje koje je ogromno za poboljšanje fokusa.

redovito vježbajte

kako biste se više koncentrirali tijekom dana, uključite nekoliko tjelesnih sportova u svoju dnevnu rutinu. prosječno 20-30 minuta sportova kao što su plivanje, šetnja, joga i vožnja bicikla dnevno može učiniti čuda.

imati uravnoteženu prehranu

ljudskom mozgu treba puno odgovarajuće masti da bi dobro radio. uključivanje više masti u vašu prehranu, kao što su: orašasti plodovi, kokosovo ulje i jaja, poboljšava vašu koncentraciju.

organiziranje

čuvanje svih informacija potrebnih za pripremljenu aktivnost može pomoći u smanjenju mogućih ometanja i zabune te osigurati da ne brinete da ćete nešto zaboraviti. kada shvatite da imate cjelinu na jednom mjestu, vaše misli su slobodne biti u postojećem trenutku.

ubijanje distrakcija
kreirajte svoje okruženje pažljivo i svrhovito. ne pokušavajte učiti s uključenim televizorom. spriječite trčanje sa svojim pametnim telefonom za stolom odmah do vas, sa svim vrstama obavijesti koje iskaču. isključite svoju e-poštu nakon što je provjerite kako vas nadolazeće e-pošte ne bi ometale. budite strogi prema smetnjama i vrlo brzo ćete vidjeti prednosti.

rastuća svijest

biti svjestan sebe i svoje okoline jedan je od primarnih načina poboljšanja vašeg fokusa i koncentracije. jednom kada to budete mogli često isprobavati, vjerojatno ćete moći prepoznati svoje obrasce ometanja.

odvojiti vrijeme za sebe

uz odmor, dodatno je važno tijelu i mozgu pružiti malo pomlađivanja. identificirajte nekoliko aktivnosti koje vam daju trenutno povećanje energije i uključite ih u rutinu. ako provedete nekoliko dobrih sati sami, možete se napuniti energijom, potaknuti kreativnu maštu i pomoći vam da dobijete svježu perspektivu.

uključite stanku

uzimanje stanke može pomoći da se bolje usredotočite. kada su ljudi suočeni s zastrašujućim zadacima koji će trajati dugo, vrlo je teško koncentrirati se. predlaže se neka vrsta mjerača vremena za planiranje sljedeće pauze. pogledajte razuman vremenski okvir za sjesti i zatim postavite mjerač vremena za vremenski okvir. kada pobjegne, napravite pauzu.

samopromatranje

koje je vrlo moćno i jednostavno. promatrajte svoje unutarnje misli, svoje emocije, svoje osjećaje, svoja raspoloženja, svoje slabosti kao i svoje snage. promatranje vašeg unutarnjeg svijeta će ukloniti vaše smetnje i poboljšat će vaš fokus. imat ćete više samokontrole u sebi, to će povećati vaše samopouzdanje.

upotreba slika

još jedna aktivnost koja će vam pomoći u stjecanju jasnoće i poboljšanju vaše sposobnosti koncentracije je pretpostaviti ili vizualizirati nekoga tko radi s vašim položajem na sjajan način. razmislite o tome što bi mogli učiniti na drugi način i možete li apsorbirati te karakteristike.

preuzmite sada kako poboljšati fokus da biste saznali više.