Breathing Exercises

Analiza I Pregled Android Aplikacija: Breathing Exercises, Razvijen Od Letterman Apps. Navedeno U Kategoriji Zdravlje I Kondicija. Trenutna Verzija Je 1.0, Ažurirana Na 31/08/2023 . Prema Recenzijama Korisnika Na Google Playu: Breathing Exercises. Postignute Više Od 86 Instalacije. Breathing Exercises Trenutno Ima 1 Recenzija, Prosječna Ocjena 5.0 Zvijezda

vježbe disanja

Vježbe disanja 4-7-8 aplikacija je koja vam pomaže da se opustite, spavate i smanjite tjeskobu.

Tehnika disanja 4-7-8 obrazac je disanja koji je razvio dr. andrew weil. temelji se na drevnoj jogijskoj tehnici zvanoj pranayama, koja pomaže praktikantima da steknu kontrolu nad svojim disanjem.

ako se redovito prakticira, moguće je da bi ova tehnika mogla pomoći nekim ljudima da zaspu u kraćem vremenskom razdoblju.


tehnikom se može postići sljedeće:

• smanjiti tjeskobu

• pomoći da zaspite

• upravljanje žudnje

• kontroliranje ili smanjenje odgovora ljutnje


kako to učiniti:

prije pokretanja obrasca disanja zauzmite udoban sjedeći ili ležeći položaj

• ispraznite pluća od zraka, tiho udahnite kroz nos 4 sekunde

• zadržite dah brojeći 7 sekundi

• izdahnite kroz usta, napućivši usne i ispuštajući "whoosh" zvuk, 8 sekundi

• ponovite ciklus do 4 puta

preuzmite aplikaciju sada!!!

Read more