Easy Foot Massage Tutorial

Analiza I Pregled Android Aplikacija: Easy Foot Massage Tutorial, Razvijen Od Chronos Studio. Navedeno U Kategoriji Zdravlje I Kondicija. Trenutna Verzija Je 8.0, Ažurirana Na 27/01/2021 . Prema Recenzijama Korisnika Na Google Playu: Easy Foot Massage Tutorial. Postignute Više Od 870 Instalacije. Easy Foot Massage Tutorial Trenutno Ima 1 Recenzija, Prosječna Ocjena 5.0 Zvijezda

Masaža stopala izvrstan je način da se netko posebno razmazi i pomogne im da se odmore nakon dugog dana. Kao dodatna korist, masaže hrane također mogu pomoći u liječenju problema poput glavobolje, nesanice i stresa. Započnite masiranjem vrhova stopala, kao i pete, potplata, nožnih prstiju. Možete napraviti dublje masažne poteze na gležnjevima, potplatima i pritiskom da biste oslobodili bilo kakvu napetost i stvorili pozitivno iskustvo masaže za tu osobu. 1. dio. Masiranje vrha stopala, pete, potplata i nožnih prstiju 1. trljajte vrh stopala palcima. Počnite s vrhom nožnog prsta i polako se pomaknite do gležnja. Pomaknite se prema nogu, počevši od njihovog gležnja. Čvrsti pritisak nanesite palčevima, zalijepite nogu u ruke. Pomičite se gore i dolje dva do tri puta. Držite nogu blizu vašeg prsa, a tijelo se naginje prema njima. To će vam pomoći primijeniti pravu količinu pritiska na njihovo stopalo. Obavezno upotrijebite snagu svoje tjelesne težine, a ne mišiće u palčevima, za masiranje nogu. Korištenje samo mišića u palčevima može ih uzrokovati da se guši i lako se umorite. 2. Masirajte lukove stopala. Upotrijebite palčeve da primijenite lagani pritisak na luk stopala, odmah ispod kuglice stopala. Pomaknite jedan palac u smjeru kazaljke na satu, a drugi palac u smjeru suprotnom od kazaljke na satu u malim krugovima. Učinite to najmanje 30 sekundi. Stavite palčeve na suprotne krajeve stopala i pomaknite ih jedni prema drugima. Učinite to najmanje tri do pet puta, krećući se gore -dolje prema dnu nogu. Obavezno čvrsto uhvatite noge i s nekim pritiskom dok ih masirate. Lagani, mekani dodiri mogu biti škakljivi većini ljudi i odvratiti od masaže. Ako osoba ima bolne spotove na nogama, ne vršite previše pritiska na njih jer to može iritirati područje. 3. Utrljajte pete stopala. Pomaknite palčeve gore -dolje prema njihovoj Ahilovoj tetivi, koja teče od pete i gležnja do mišića teleta. Utrljajte pete njihovog stopala kružnim pokretima pomoću palca. Možda ćete morati podići nogu jednom rukom kako biste mogli pristupiti njihovoj peti. Koža na ovom području obično je suha ili tvrda, tako da na ruke možete nanijeti masažno ulje ili losion kako biste smanjili bilo kakvo trenje. 4. Stisnite i povucite svaki nožni prst. Držite nogu jednom rukom, točno ispod luka. Drugom rukom stavite palac na vrh velikog nožnog prsta. Vaš kažiprst trebao bi biti ispod velikog nožnog prsta. Zakrenite nožni prst na jednu stranu i povucite nožni prst od vrha do dna. Vratite se na vrh nožnog prsta i stisnite ga palcem i prstom. Učinite to za svaki nožni prst kako biste ih pomogli otpustiti i opustiti. Nemojte vikati na nožne prste, jer ih to može ozlijediti. Umjesto toga, jednostavno zakrenite, povucite i lagano stisnite svaki nožni prst, primjenjujući ravnomjerni pritisak. 5. Slijte prema gore i dolje svaki nožni prst prstima. Držite nogu jednom rukom, odmah iza pete. Postavite kažiprst druge ruke između nožnih prstiju. Gurnite prst prema bazi nožnih prstiju, a zatim natrag prema kraju nožnih prstiju. Učinite to dva do tri puta između nožnih prstiju. Obavezno upotrijebite tjelesnu težinu za primjenu čak i pritiska dok klizite gore -dolje prema njihovim nožnim prstima. Želite znati više? Za daljnje informacije i detalje preuzmite ovo sada i zgrabite ono što želite. Uživajte u ovoj prijavi i dajte nam bilo kakve povratne informacije.

Read more