Plank Challenge Exercises
Tantangan papan 5 minggu: 30 detik hingga 4 menit dengan latihan terpandu.
Detail Aplikasi
Advertisement
Deskripsi Aplikasi
Analisis Dan Ulasan Aplikasi Android: Plank Challenge Exercises, Dikembangkan Oleh Bo Kalvslund. Tercantum Dalam Kategori Kesehatan & Kebugaran. Versi Saat Ini Adalah 1.2, Diperbarui Pada 31/08/2025 . Menurut Ulasan Pengguna Di Google Play: Plank Challenge Exercises. Mencapai Lebih Dari 6 Pemasangan. Plank Challenge Exercises Saat Ini Memiliki Ulasan 1, Peringkat Rata -Rata 5.0 Bintang
Bangun kekuatan inti Anda dengan tantangan plank 5 minggu ini yang dirancang untuk mengubah Anda dari plank 30 detik menjadi plank 4 menit.FITUR:
• Program latihan 5 minggu progresif
• 20 sesi latihan terpandu (4 sesi per minggu)
• Pengatur waktu bawaan dengan hitung mundur dan bilah progres
• Isyarat audio untuk memulai, menjeda, dan menyelesaikan
• Pelacakan progres otomatis dengan tanda centang
• Opsi pengaturan ulang latihan individual
• Layar tetap aktif selama latihan
• Antarmuka yang bersih dan modern
PROGRESI LATIHAN:
Minggu 1-2: Membangun fondasi (plank 30-40 detik)
Minggu 3: Peningkatan intensitas (plank 45 detik)
Minggu 4: Pengembangan kekuatan (plank 60-90 detik)
Minggu 5: Tantangan akhir (plank hingga 4 menit)
Setiap latihan mencakup beberapa set dengan periode istirahat yang dioptimalkan. Lacak kemajuan Anda setiap sesi dan bangun kekuatan inti untuk menahan plank selama 4 menit.
Sederhana, efektif, dan terbukti hasilnya.
Kami Saat Ini Menawarkan Versi 1.2. Ini Adalah Versi Terbaru Kami Yang Paling Dioptimalkan. Ini Cocok Untuk Banyak Perangkat Yang Berbeda. Unduh Gratis Apk Langsung Dari Google Play Store Atau Versi Lain Yang Kami Hosting. Selain Itu, Anda Dapat Mengunduh Tanpa Pendaftaran Dan Tidak Diperlukan Login.
Kami Memiliki Lebih Dari Perangkat 2000+ Yang Tersedia Untuk Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Dengan Begitu Banyak Opsi, Mudah Bagi Anda Untuk Memilih Game Atau Perangkat Lunak Yang Sesuai Dengan Perangkat Anda.
Ini Bisa Berguna Jika Ada Pembatasan Negara Atau Batasan Apa Pun Dari Sisi Perangkat Anda Di Google App Store.
Changelog / Apa Yang Baru
5-Week Training Program: Progression from 30 seconds to 4-minute plank
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow