Kegel exercises

Analisis Dan Ulasan Aplikasi Android: Kegel exercises, Dikembangkan Oleh st2000. Tercantum Dalam Kategori Kesehatan & Kebugaran. Versi Saat Ini Adalah 1.0, Diperbarui Pada 17/01/2014 . Menurut Ulasan Pengguna Di Google Play: Kegel exercises. Mencapai Lebih Dari 5 Ribu Pemasangan. Kegel exercises Saat Ini Memiliki Ulasan 28, Peringkat Rata -Rata 3.4 Bintang

Latihan Kegel dapat membantu mencegah atau mengendalikan inkontinensia urin dan masalah otot panggul lainnya.
Ini adalah panduan dalam bahasa Spanyol di mana langkah demi langkah memberi tahu Anda bagaimana melakukan latihan Kegel Correcamente. Ada beberapa cara untuk melakukan latihan Kegel, tetapi semua didasarkan pada kontrak dan rileks pubococcygeus atau otot PC (juga dikenal sebagai otot tanah { #} panggul) berulang kali, untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan mereka, dan mencegah atau menghindari inkontinensia urin dan masalah lainnya.
Jika otot ini kuat, kemudian menjadi pemancar daya terbesar.
* Latihan Kegel membantu kita memperkuat otot -otot bahwa banyak faktor mungkin melemah seperti kehamilan, persalinan, pembedahan, penuaan dan kelebihan berat badan.
Penyebab umum adalah: * Kehamilan dan persalinan oleh bagian bayi melalui vagina * postpartum karena kadang -kadang otot perut dipaksa terlalu cepat.
* Melakukan olahraga yang melibatkan lompatan.
* Perubahan hormon yang terjadi setelah menopause, karena mereka menyebabkan hilangnya fleksibilitas dan atrofi dan hipotonia.
* warisan, karena dua dari sepuluh wanita memiliki kelemahan bawaan di otot dasar panggul.
* Kebiasaan sehari -hari seperti memegang urin atau memakai pakaian terlalu kencang.
* Obesitas, sembelit, batuk kronis, stres, dll.

Read more