認知行動療法思考日記

Androidアプリの分析とレビュー：Inquiry Health LLCによって開発された認知行動療法思考日記。 健康＆フィットネスカテゴリにリストされています。現在のバージョンは5.3.44で、 26/09/2025 に更新されます。ユーザーによると、Google Play：認知行動療法思考日記。 770 千を超えるインストールを達成しました。 認知行動療法思考日記には現在、8 千のレビューがあり、平均評価は3.7星です

ジャーナリングアプリを使って心を楽にしよう

認知行動療法(CBT)思考日記はただのジャーナルアプリではありません。認知行動療法(CBT)、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー(ACT)、弁証法行動療法(DBT)、ポジティブ心理学で使われている効果的なツールを用いて、あなたの心を楽にするお手伝いをします。

このアプリを「自分の考えに向き合う空間」と考えてださい。ポジティブ思考もネガティブ思考もです。気分を記録して、感情に焦点を当て、感謝を実践して、さらに実証済みで効果的な技法を使って思考を分析しよう。

思考日記アプリは自分の考えや感情を検証し、理解し、別のものに変えていくお手伝いをします。このアプリを使うと、自分の感情の識別、感情の表れ方と原因の分析、マイナス思考を疑う、将来に関する考えを変える、ポジティブな体験を思い出す、といったことに取り組みます。