Plank Challenge Exercises

Androidアプリの分析とレビュー：Bo Kalvslundによって開発されたPlank Challenge Exercises。 健康＆フィットネスカテゴリにリストされています。現在のバージョンは1.2で、 31/08/2025 に更新されます。ユーザーによると、Google Play：Plank Challenge Exercises。 6を超えるインストールを達成しました。 Plank Challenge Exercisesには現在、1のレビューがあり、平均評価は5.0星です

30秒プランクから4分間プランクをキープできるようになる、5週間のプランクチャレンジで体幹を鍛えましょう。

特徴：
• 段階的に進める5週間のトレーニングプログラム
• 20回のガイド付きワークアウトセッション（週4回）
• カウントダウンとプログレスバー付きのタイマー内蔵
• 開始、一時停止、完了を音声で知らせるキュー
• チェックマーク付きの自動進捗トラッキング
• ワークアウトを個別にリセットするオプション
• エクササイズ中も画面はアクティブ
• シンプルでモダンなインターフェース

トレーニングの進捗：
1～2週目：基礎構築（30～40秒プランク）
3週目：強度アップ（45秒プランク）
4週目：筋力強化（60～90秒プランク）
5週目：最終チャレンジ（最長4分間プランク）

各ワークアウトには、最適な休憩時間を挟んだ複数のセットが含まれています。各セッションを完了するたびに進捗状況を記録し、4分間プランクをキープできる体幹を鍛えましょう。

シンプル、効果的、そして実証済みの結果。