ওজন কমানোর উপায় | Weight loose

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과체중은 건강에 해롭습니다. 체중이 과도하게 증가하면 많은 질병이 발생하게 됩니다. 다시 걷는 것이 불편합니다. 비만은 신체적, 정신적 건강 문제를 일으킬 가능성이 있습니다. 주요 문제 외에도 대사 증후군이나 심혈관 질환, 당뇨병이나 당뇨병, 고혈압, 높은 혈중 콜레스테롤 및 높은 중성 지방 수치와 같은 여러 가지 다른 문제가 발생합니다.
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의학, 건강 또는 체력의 맥락에서 체중 감량은 체액, 체지방 또는 지방 조직 및/또는 제지방량, 즉 뼈 미네랄 침전물, 근육, 힘줄 및 기타 결합 조직의 평균 손실로 인한 총 체질량의 감소를 의미합니다.
체중 감소는 영양실조나 기저 질환으로 인해 의도치 않게 발생하거나 실제 또는 인지된 과체중 또는 비만 상태를 개선하려는 의식적인 노력으로 인해 발생할 수 있습니다. 칼로리 섭취량이나 운동 감소로 인한 것이 아닌 "설명할 수 없는" 체중 감소를 악액질이라고 하며 이는 심각한 의학적 상태의 증상일 수 있습니다. 의도적인 체중 감량을 흔히 슬리밍이라고 합니다.
의도하지 않은 체중 감소는 체지방 손실, 체액 손실, 근육 위축 또는 이들의 조합으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 체중의 최소 10%가 6개월 내에 감소되었거나 지난 달에 5%가 감소한 경우 이는 일반적으로 의학적 문제로 간주됩니다. 너무 낮은 체중을 평가하는 데 사용되는 또 다른 기준은 체질량 지수(bmi)입니다. 그러나 체중 감량량이 더 적더라도 허약한 노인에게는 심각한 우려의 원인이 될 수 있습니다.

사람의 에너지 필요량에 비해 영양이 부족한 식단(일반적으로 영양실조라고 함)으로 인해 의도하지 않은 체중 감량이 발생할 수 있습니다. 질병 진행, 신진대사 변화, 호르몬 변화, 약물 또는 기타 치료, 질병 또는 치료 관련 식이 변화, 질병 또는 치료와 관련된 식욕 감소도 의도하지 않은 체중 감소를 유발할 수 있습니다. 영양분 활용이 부족하면 체중 감소로 이어질 수 있으며 위장관 누공, 설사, 약물-영양소 상호작용, 효소 고갈 및 근육 위축으로 인해 발생할 수 있습니다.

지속적인 체중 감소는 소모성 악액질이라는 모호하게 정의된 상태인 소모로 악화될 수 있습니다. 악액질은 전신 염증 반응을 수반한다는 점에서 부분적으로 기아와 다릅니다. 이는 더 나쁜 결과와 관련이 있습니다. 질병이 진행되는 진행 단계에서는 신진대사가 변화하여 일반적으로 적절한 영양분을 섭취하고 신체가 이를 보상할 수 없는 경우에도 체중이 감소할 수 있습니다. 이는 거식증 악액질 증후군(acs)이라는 상태로 이어지며 추가적인 영양 섭취나 보충은 도움이 되지 않을 것입니다. AC로 인한 체중 감소의 증상으로는 체지방보다는 근육의 심각한 체중 감소, 소량 섭취 후에도 식욕 부진 및 포만감, 메스꺼움, 빈혈, 허약 및 피로 등이 있습니다.

심각한 체중 감소는 삶의 질을 저하시키고, 치료 효과나 회복을 저해하고, 질병 과정을 악화시키고, 높은 사망률의 위험 요인이 될 수 있습니다. 또한 영양실조는 비타민 및 기타 결핍과 활동 부족으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 욕창과 같은 다른 문제가 발생할 가능성이 높습니다.

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