Plank Challenge Exercises
5주간 플랭크 챌린지: 가이드 운동으로 30초에서 4분 동안 운동합니다.
앱 세부 사항
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앱 설명
Android 앱 분석 및 검토 : Plank Challenge Exercises, Bo Kalvslund에서 개발했습니다. 건강/운동 카테고리에 나열되어 있습니다. 현재 버전은 1.2이며 31/08/2025 에 업데이트되었습니다. Google Play : Plank Challenge Exercises에서 사용자 리뷰에 따르면. 6 이상의 설치를 달성했습니다. Plank Challenge Exercises는 현재 1 리뷰, 평균 등급 5.0 스타를 보유하고 있습니다
30초 플랭크부터 4분 플랭크까지, 5주 플랭크 챌린지로 코어 근력을 강화하세요.특징:
• 5주간 점진적으로 진행되는 트레이닝 프로그램
• 20회 가이드 운동 세션 (주 4회)
• 카운트다운과 진행률 표시줄이 있는 내장 타이머
• 시작, 일시 정지, 완료 알림음
• 체크 표시를 통한 자동 진행률 추적
• 개별 운동 초기화 옵션
• 운동 중 화면 활성화
• 깔끔하고 모던한 인터페이스
트레이닝 진행:
1-2주차: 기초 다지기 (30-40초 플랭크)
3주차: 강도 증가 (45초 플랭크)
4주차: 근력 강화 (60-90초 플랭크)
5주차: 최종 챌린지 (최대 4분 플랭크)
각 운동은 최적화된 휴식 시간을 포함한 여러 세트로 구성됩니다. 각 세션을 완료하면서 진행 상황을 확인하고 4분 플랭크를 유지할 수 있는 코어 근력을 키우세요.
간단하고 효과적이며 검증된 결과입니다.
우리는 현재 버전 1.2를 제공하고 있습니다. 이것은 우리의 최신 버전입니다. 다양한 장치에 적합합니다. Google Play 스토어 또는 우리가 호스팅하는 기타 버전에서 직접 Apk를 무료로 다운로드하십시오. 또한 등록없이 다운로드 할 수 있으며 로그인이 필요하지 않습니다.
옵션이 많은 Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... 용 2000+ 이상의 장치가 있으며 장치에 맞는 게임이나 소프트웨어를 쉽게 선택할 수 있습니다.
Google App Store의 국가 제한이나 장치 측면에서 제한 사항이 있으면 유용 할 수 있습니다.
Changelog / 새로운 것
5-Week Training Program: Progression from 30 seconds to 4-minute plank
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow