Breathing Exercises

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Breathing Exercises, Izstrādājusi Letterman Apps. Uzskaitīts Veselība Un Fitness Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 1.0, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Breathing Exercises. Sasniegts Vairāk Nekā 86 Instalācijas. Breathing Exercises Pašlaik Ir 1 Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 5.0 Zvaigznes

Elpošanas vingrinājumi

4-7-8 elpošanas vingrinājumi ir lietotne, kas palīdz atpūsties, aizmigt un mazināt trauksmi.

Elpošanas tehnika 4-7-8 ir Dr. Endrjū Veila izstrādāts elpošanas modelis. Tā pamatā ir sena jogas tehnika, ko sauc par pranajama, kas palīdz praktizētājiem iegūt kontroli pār savu elpošanu.

Regulāri praktizējot, iespējams, ka šī tehnika dažiem cilvēkiem var palīdzēt aizmigt īsākā laika periodā.


Ar tehniku ​​var sasniegt šādus rezultātus:

• samazināt trauksmi

• palīdzēt jums aizmigt

• tieksmes vadīšana

• dusmu reakciju kontrole vai samazināšana


Kā to izdarīt:

Pirms elpošanas modeļa uzsākšanas ieņemiet ērtu sēdus vai guļus stāvokli

• iztukšojiet plaušas no gaisa, klusi ieelpojiet caur degunu 4 sekundes

• aizturiet elpu 7 sekundes

• izelpojiet caur muti, sakniebjot lūpas un izdodot skaņu "whoosh" 8 sekundes

• atkārtojiet ciklu līdz 4 reizēm

Lejupielādējiet lietotni tūlīt!!!

Read more