Posture Correction Exercises Guide

Android Lietotņu Analīze Un Pārskats: Posture Correction Exercises Guide, Izstrādājusi Solution Maker. Uzskaitīts Grāmatas Un Uzziņas Kategorijā. Pašreizējā Versija Ir 1.10, Atjaunināta 11.-22. Saskaņā Ar Lietotāju Pārskatiem Vietnē Google Play: Posture Correction Exercises Guide. Sasniegts Vairāk Nekā 493 Instalācijas. Posture Correction Exercises Guide Pašlaik Ir 1 Atsauksmes, Vidējais Vērtējums 5.0 Zvaigznes

Kā uzlabot savu stāju, ja jūs izmisīgi meklējat zināšanas, kā uzlabot savu stāju, jūs neesat viens. Tūkstošiem amerikāņu ir slikta stāja, un slikta stāja var izraisīt milzīgas sāpes, it īpaši muguras jostas daļas apakšējā reģionā. this article will deal with how to improve your posture in a straightforward manner so that you can quickly and effectively improve your posture so you are not apt to feel the pain associated with having bad posture for much longer.

topics in this app:

posture correction exercises
posture corrector
how to improve your posture

features of the Lietotne:

var izmantot bezsaistes lietotnei
regulāri atjauninātas
Jūs varat uzdot jautājumus no mūsu ekspertiem
vienkāršas lietotnes grāmatas zināšanas, piemēram, kabata tālrunī
Jūs varat arī nosūtīt mums savus ieteikumus, un mēs tos pievienosim, kā uzlabot jūsu iekšienē. Poste:

Neuztraucoties, viens no vienkāršākajiem veidiem, kā uzlabot savu pozu, ir paskatīties uz sevi spogulī. Mūsu noklusējuma pozīcija, stāvot, ir kaut kas tāds, ko mēs reti novērojam. Tāpēc apskatiet sevi un redziet, kādā veidā jūsu ķermenis dabiski nonāk. Jūs, iespējams, būsit pārsteigts par redzēto. Tomēr daudziem laba stāja ir tikai jautājums par to, lai saprastu, ko nedarīt, un tad to nedarīt. Tas ir grūtāk, nekā tas varētu šķist, jo ķermenim ir veids, kā laiku pēc laika atgriezties pie noteiktiem sliktiem ieradumiem.

Ja jūs izmisīgi vēlaties uzzināt, kā uzlabot savu stāju, apskatiet sevi spogulī. Jūsu ausīm, pleciem, gurniem, ceļgaliem un potītēm vajadzētu veidot taisnu līniju vai kaut ko tādu tuvu. Tomēr, ja jūs stāvat pārāk stingri, jūs izskatīsities kā Android, tāpēc nedaudz atpūtieties plecus un kājas, bet nepietiekami, lai izskatās, ka jūs pat nedaudz. Praktizēts slouch nodara neatgriezenisku kaitējumu muguras lejasdaļai, tāpēc jūsu interesēs ir to darīt, lai to izdarītu.

Labs veids, kā saglabāt savu stāju, pat ja esat noguris, ir svara pārsūtīšana. Piemēram, ja jūs esat spiests pavadīt daudz laika piecelties, jūs, protams, nonāksit slouch. Pretoties šai vēlmei un tā vietā pārnesiet savu svaru uz otru kāju. Šī būs praktizēta lieta, kas kādu laiku, tā kļūs par dabisku lietu. Turklāt, ja kādreiz jums ir jāpaliek pāri, piemēram, kad jums ir jāpiesaista kurpju auklas vai jāpaceļ lietas, noteikti saliecieties pie gurniem un ceļgaliem. Ja jūs nonākat ieradumā saliekties jostasvietā, jūs uzliekat daudz stresa muguras lejasdaļā un, iespējams, attīstāt muguras problēmu.

Ir daudz paņēmienu, kas māca, kā uzlabot jūsu stāju, sākot no pilates līdz jogai līdz kaut kam, ko sauc par Aleksandra tehniku. Apsveriet to vingrinājumu, ja jums tas ir nepieciešams, bet šādas metodes uzlabo ķermeņa elastību, kā arī izturību un var palīdzēt jums pielāgoties vietai, kur jūsu ķermenis pretosies jūsu kārdinājumiem iekļūt sliktos posturālos ieradumos.

Daudzi cilvēki, kuri vēlas uzzināt, kā uzlabot savu stāju, cieš no kāda veida muguras problēmas. Daudzas reizes tas ir ne tikai nepareizas stāvēšanas un staigāšanas rezultāts, bet arī nepareizi sēž. Sēžot, ir neatņemami, ka jūs sēdējat uz stingra krēsla ar augstu pamatni. Jūsu gurniem jābūt tik tālu atpakaļ krēslā, cik jūsu ķermenis ļaus, un jūsu ceļgaliem jāpaliek tādā pašā līmenī ar gurniem. Ja jūsu ceļgali ir pārāk augsti vai pārāk zemi, jums nevajadzētu pārsteigt, ja jums ir neērti. Tomēr daudziem cilvēkiem sēžot un stāvēt “pareizi” ir tikpat neērti kā sāpes, ko viņi piedzīvo. Tas ir tikai jūsu ķermenis, kas izplūst no ieraduma. Pieturoties pie tā, tas atvieglos šo diskomfortu un nodrošinās, ka mugura un kājas uzņemas tikai tādu stresa daudzumu, kāds tie bija paredzēti.

Jūs varat lejupielādēt, kā uzlabot savu pozas lietotni, lai uzzinātu vairāk zināšanu.

Read more