Plank Challenge Exercises

Android -App -Analyse En Beoordeling: Plank Challenge Exercises, Ontwikkeld Door Bo Kalvslund. Vermeld In Gezondheid En Fitness -Categorie. De Huidige Versie Is 1.2, Bijgewerkt Op 31/08/2025 . Volgens Gebruikersrecensies Op Google Play: Plank Challenge Exercises. Bereikte Meer Dan 6 Installaties. Plank Challenge Exercises Heeft Momenteel 1 Beoordelingen, Gemiddelde Rating 5.0 Sterren

Versterk je core met deze 5 weken durende plank-uitdaging, die je van een plank van 30 seconden naar een plank van 4 minuten brengt.

KENMERKEN:
• Progressief trainingsprogramma van 5 weken
• 20 begeleide trainingssessies (4 per week)
• Ingebouwde timer met aftelfunctie en voortgangsbalk
• Audiosignalen voor starten, pauzeren en voltooien
• Automatische voortgangsregistratie met vinkjes
• Opties voor het resetten van individuele trainingen
• Scherm blijft actief tijdens oefeningen
• Strakke, moderne interface

TRAININGSPROGRESSIEVE WORKOUT:
Week 1-2: Fundering opbouwen (plank van 30-40 seconden)
Week 3: Intensiteit verhogen (plank van 45 seconden)
Week 4: Krachtontwikkeling (plank van 60-90 seconden)
Week 5: Laatste uitdaging (plank van maximaal 4 minuten)

Elke training bestaat uit meerdere sets met geoptimaliseerde rustperiodes. Volg je voortgang na elke sessie en bouw de core op die nodig is om een ​​plank van 4 minuten vol te houden.

Simpele, effectieve en bewezen resultaten.