Posture Correction Exercises Guide

Android -App -Analyse En Beoordeling: Posture Correction Exercises Guide, Ontwikkeld Door Solution Maker. Vermeld In Boeken En Referentie -Categorie. De Huidige Versie Is 1.10, Bijgewerkt Op 10/06/2021 . Volgens Gebruikersrecensies Op Google Play: Posture Correction Exercises Guide. Bereikte Meer Dan 493 Installaties. Posture Correction Exercises Guide Heeft Momenteel 1 Beoordelingen, Gemiddelde Rating 5.0 Sterren

Hoe u uw houding kunt verbeteren, als u wanhopig op zoek bent naar kennis over hoe u uw houding kunt verbeteren, u bent niet alleen. Duizenden Amerikanen hebben een slechte houding en een slechte houding kunnen leiden tot enorme pijn, vooral in de lagere lumbale regio van de rug. Dit artikel gaat over hoe u uw houding op een eenvoudige manier kunt verbeteren, zodat u uw houding snel en effectief kunt verbeteren, zodat u niet geneigd bent om de pijn te voelen die is gekoppeld aan een slechte houding voor veel langer.

Topici in deze app:

Posture Corrections -oefeningen
Posture Corrector
Hoe uw houding te verbeteren. App:

kan gebruiken voor offline app
Regelmatig bijgewerkt
U kunt vragen stellen van onze experts
Eenvoudige app -boekkennis zoals Pocket op uw telefoon
U kunt ons ook uw suggesties verzenden en we zullen ze in de app toevoegen voor meer updates.

}


}
}
}
}
}
}
}

}
}

} houding:

niet-overdreven, een van de gemakkelijkste manieren om je houding te verbeteren, is om naar jezelf te kijken in een spiegel. Onze standaardpositie, terwijl we staan, is iets dat we zelden waarnemen. Dus kijk naar jezelf en kijk in wat voor soort uitlijning je lichaam van nature in gaat. Je zult waarschijnlijk verbaasd zijn over wat je ziet. Voor velen is een goede houding echter gewoon een kwestie van begrijpen wat je niet moet doen, en het dan niet te doen. Dit is lastiger dan het lijkt, omdat het lichaam een ​​manier heeft om keer op keer terug te keren naar bepaalde slechte gewoonten.

Als u wanhopig wilt weten hoe u uw houding kunt verbeteren, bekijk dan uzelf in de spiegel. Je oren, schouders, heupen, knieën en enkels moeten een rechte lijn vormen, of er iets in de buurt. Als je echter te rigide staat, zul je eruit zien als een Android, dus ontspan je schouders en benen een beetje, maar niet genoeg om eruit te zien alsof je slungelig bent, zelfs een beetje. Een geoefende traag doet onherstelbare schade aan de onderrug, dus het is in uw beste belang om het te voorkomen.

Een goede manier om uw houding te behouden, zelfs als u vermoeid bent, is om gewicht over te dragen. Als u bijvoorbeeld wordt gedwongen om veel tijd op te nemen, gaat u natuurlijk een traag in. Weersta dit verlangen en breng in plaats daarvan uw gewicht over naar het andere been. Dit wordt een tijdje als een tijdje geoefend, het zal een natuurlijk ding voor u worden om te doen. Bovendien, als je ooit moet buigen, zoals wanneer je je schoenveters moet binden of dingen moet tillen, zorg er dan voor dat je buigt bij de heupen en op de knieën. Als je de gewoonte maakt om in de taille te buigen, leg je veel stress op je onderrug en ontwikkel je waarschijnlijk een rugprobleem.

Er zijn veel technieken die leren hoe je je houding kunt verbeteren, die variëren van pilates tot yoga tot iets dat de Alexander -techniek wordt genoemd. Overweeg het te oefenen als je moet, maar dergelijke technieken verbeteren de flexibiliteit in het lichaam, evenals kracht, en kunnen je helpen jezelf opnieuw af te stemmen op het punt waarop je lichaam je verleidingen zal weerstaan ​​om in slechte houdingsgewoonten te komen.

Veel mensen die willen weten hoe ze hun houding willen verbeteren, lijden aan een vorm van achterproblemen. Vaak is dit het resultaat van niet alleen staan ​​en onjuist lopen, maar ook onjuist zitten. Als je zit, is het integraal dat je op een stoel met een hoge rug zit die stevig is. Je heupen moeten zo ver terug in de stoel zijn als je lichaam toestaat en je knieën moeten op hetzelfde niveau blijven als je heupen. Als je knieën te hoog of te laag zijn, moet je niet verrast zijn als je je ongemakkelijk voelt. Voor veel mensen is het zitten en staan ​​"correct" echter net zo ongemakkelijk als de pijn die ze ervaren. Dit is gewoon je lichaam dat uit een gewoonte breekt. Als je eraan vasthoudt, wordt dat ongemak vergemakkelijkt en ervoor zorgen dat je rug en benen alleen de hoeveelheid stress nemen waarvoor ze zijn ontworpen.

U kunt downloaden hoe u uw houding -app kunt verbeteren voor meer kennis.