Breathing Exercises

Android -App -Analyse En Beoordeling: Breathing Exercises, Ontwikkeld Door Letterman Apps. Vermeld In Gezondheid En Fitness -Categorie. De Huidige Versie Is 1.0, Bijgewerkt Op 31/08/2023 . Volgens Gebruikersrecensies Op Google Play: Breathing Exercises. Bereikte Meer Dan 86 Installaties. Breathing Exercises Heeft Momenteel 1 Beoordelingen, Gemiddelde Rating 5.0 Sterren

Ademhalingsoefeningen

4-7-8 Ademhalingsoefening is een app die u helpt te ontspannen, te slapen en angst te verminderen.

De 4-7-8 ademhalingstechniek is een ademhalingspatroon ontwikkeld door DR. Andrew Weil. Het is gebaseerd op een oude yogic -techniek genaamd Pranayama, die beoefenaars helpt controle te krijgen over hun ademhaling.

Wanneer regelmatig worden geoefend, is het mogelijk dat deze techniek sommige mensen in een kortere periode in slaap kunnen vallen. help you to get sleep

• managing cravings

• controlling or reducing anger responses


how to do it:

before starting the breathing pattern, adopt a comfortable sitting or lying position

• empty the lungs of air, breathe in quietly through the nose for 4 Seconden

• Houd de adem in voor een telling van 7 seconden

• Uitdring door de mond, het nastreven van de lippen en het maken van een "whoosh" -geluid, voor 8 seconden

• Herhaal de cyclus tot 4 keer

Download App Now !!!

Read more