Home WorkoutPro No Equipment

Android App Analyse Og Gjennomgang: Home WorkoutPro No Equipment, Utviklet Av SimpleStudio. Oppført I Sunnhet Og Trening -Kategori. Nåværende Versjon Er 0.0.2, Oppdatert 27/03/2020 . I Følge Brukere Anmeldelser På Google Play: Home WorkoutPro No Equipment. Oppnådd Over 16 Installasjoner. Home WorkoutPro No Equipment Har For Øyeblikket 1 Anmeldelser, Gjennomsnittlig Vurdering Av 5.0 Stjerner

hjemmetreningsrutine
er det mulig å lage et veldig effektivt treningsprogram rett i ditt eget hjem. dette treningsprogrammet er designet for nybegynnere, ved å bruke enkle øvelser som kan gjøres rundt i hjemmet, enten uten behov for utstyr eller minimalt med utstyr som finnes i de fleste hjem. se også ideer til billige hjemmevekter og den komplette hjemmetreningslisten.

instruksjoner
før du starter bør du varme opp i omtrent fem minutter, med en rask spasertur eller jogge rundt blokken, hoppe eller jogge på stedet. utfør følgende øvelser i rekkefølge, med sikte på 3 sett med 12, noe som betyr at for hver øvelse bør du utføre opptil 12 repetisjoner (med mindre annet er angitt i instruksjonene), og fullføre 3 sett av hver øvelse før du går videre til neste. i begynnelsen kan det være lurt å sikte på 2 sett med 8, og bygge opp derfra. du bør hvile et par minutter mellom hver øvelse. alternativt kan du gruppere to øvelser (som bruker forskjellige muskelgrupper), og veksle mellom de to som gir hver muskelgruppe en hvile mens du trener en annen. trinn opp

for best resultat, gjør denne treningsøkten to eller tre ganger i uken, med minst en dag mellom treningsøktene for tilstrekkelig restitusjon. du bør alltid strebe etter å øke belastningen og/eller intensiteten, for å maksimere kondisjonsgevinstene dine. når kondisjonen din har blitt bedre, og du kan gå gjennom denne rutinen uten for mye plager, må du finne et mer avansert program.

følg koblingene for hver øvelse for mer detaljerte instruksjoner om hvordan du utfører øvelsen og for mulige variasjoner. for noen øvelser finnes det alternativer, som skal brukes dersom primærøvelsen ikke er mulig på grunn av mangel på utstyr eller skade. du bør også legge inn alternativene til programmet for variasjon nå og da.