Plank Challenge Exercises
5-tygodniowe wyzwanie „deska”: od 30 sekund do 4 minut z ćwiczeniami prowadzonymi przez instruktora.
Szczegóły Aplikacji
Advertisement
Opis Aplikacji
Analiza I Recenzja Aplikacji Na Androida: Plank Challenge Exercises, Opracowane Przez Bo Kalvslund. Wymienione W Kategorii Zdrowie I Fitness. Aktualna Wersja To 1.2, Zaktualizowana 31/08/2025 . Według Opinii Użytkowników W Google Play: Plank Challenge Exercises. Osiągnięto W Przypadku Instalacji 2 X 7. Plank Challenge Exercises Ma Obecnie 1 Recenzji, Średnia Ocena 5.0 Gwiazdek
Zbuduj siłę mięśni głębokich brzucha dzięki temu 5-tygodniowemu wyzwaniu z deską, które pomoże Ci przejść od 30-sekundowej deski do utrzymania deski przez 4 minuty.CECHY:
• Progresywny 5-tygodniowy program treningowy
• 20 sesji treningowych z przewodnikiem (4 tygodniowo)
• Wbudowany timer z odliczaniem i paskiem postępu
• Sygnały dźwiękowe dla rozpoczęcia, pauzy i zakończenia
• Automatyczne śledzenie postępów za pomocą znaczników wyboru
• Opcje resetowania treningu
• Ekran pozostaje aktywny podczas ćwiczeń
• Przejrzysty, nowoczesny interfejs
POSTĘPY TRENINGOWE:
Tydzień 1-2: Budowanie fundamentów (deski 30-40 sekund)
Tydzień 3: Zwiększenie intensywności (deski 45 sekund)
Tydzień 4: Rozwój siły (deski 60-90 sekund)
Tydzień 5: Ostatnie wyzwanie (deski do 4 minut)
Każdy trening obejmuje wiele serii z zoptymalizowanymi okresami odpoczynku. Śledź swoje postępy po każdej sesji i wzmacniaj mięśnie korpusu, aby utrzymać 4-minutową deskę.
Proste, skuteczne i sprawdzone rezultaty.
Obecnie Oferujemy Wersję 1.2. To Jest Nasza Najnowsza, Najbardziej Zoptymalizowana Wersja. Nadaje Się Do Wielu Różnych Urządzeń. Pobierz Bezpłatnie Aplikację Bezpośrednio Ze Sklepu Google Play Lub Innych Wersji, Które Udostępniamy. Ponadto Możesz Pobierać Bez Rejestracji I Bez Konieczności Logowania.
Mamy Więcej Niż 2000+ Dostępnych Urządzeń Dla Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Z Tak Wieloma Opcjami, Że Z Łatwością Możesz Wybrać Gry Lub Oprogramowanie, Które Pasują Do Twojego Urządzenia.
Może Się Przydać, Jeśli Istnieją Jakiekolwiek Ograniczenia Krajowe Lub Jakiekolwiek Ograniczenia Ze Strony Twojego Urządzenia W Sklepie Google App Store.
Dziennik Zmian / Co Nowego
5-Week Training Program: Progression from 30 seconds to 4-minute plank
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow