How to Not be Depressed

Analiza I Recenzja Aplikacji Na Androida: How to Not be Depressed, Opracowane Przez The Future Dev. Wymienione W Kategorii Książki I Materiały Źródłowe. Aktualna Wersja To 1.0.0, Zaktualizowana 08/01/2020 . Według Opinii Użytkowników W Google Play: How to Not be Depressed. Osiągnięto W Przypadku Instalacji 2 X 7. How to Not be Depressed Ma Obecnie 1 Recenzji, Średnia Ocena 5.0 Gwiazdek

Jak nie być w depresji i unikać tego, teraz pokażę, jak skutecznie radzić sobie z depresją. Oto kroki:

Wyzwanie myślenia: Możesz być przyzwyczajony do myślenia, że ​​nie jestem w czymś dobry? Na przykład: „Nie jestem dobry w sporcie?” Zamiast myśleć, że myśl „nie jestem dobry w sporcie, ale mogę dobrze gotować”.

funkcja aplikacji:

- zaktualizuje więcej wskazówek i treści w przyszłości.
- dodanie wskazówek i treści audio, wideo dla łatwiejszych uczenia się. Otocz się złymi ludźmi, że nadal będziesz złą osobą, więc zamiast tego trzymaj się pozytywnych ludzi.

ustal cele: Ustal kilka drobnych celów, które możesz osiągnąć. Po zakończeniu ich zaznacz, nagradzaj się i wyznacz kilka bardziej osiągalnych celów. Pomaga to zobaczyć postęp w swoim życiu.

dostrajaj się do szczęścia: kiedy budzisz się rano, przeczytaj coś pozytywnego i słuchasz stacji radiowej, która jest podnosząca na duchu.

pozostań w kontakcie: Spróbuj znaleźć kogoś, z kim możesz rozmawiać i nie spędzać całego dnia w swoim pokoju. To tylko pogorszy depresję.

być zajęte: spróbuj znaleźć coś do zrobienia, co lubisz i bądź zajęty. To odciąży depresję na samych korzeniach, ponieważ nie pozwalasz sobie myśleć negatywnie przez cały dzień. Lubię grać w tenisa, gry wideo i jeść coś miłego. Teraz tworzysz listę.

Zapomnij o przeszłości: nie myśl o rzeczach, które wydarzyły się w przeszłości, ponieważ nie możesz tego zmienić.

Nie martw się o przyszłość: nie martw się o przyszłość, ponieważ nigdy nie masz jutro.