Breathing Exercises

Analiza I Recenzja Aplikacji Na Androida: Breathing Exercises, Opracowane Przez Letterman Apps. Wymienione W Kategorii Zdrowie I Fitness. Aktualna Wersja To 1.0, Zaktualizowana 31/08/2023 . Według Opinii Użytkowników W Google Play: Breathing Exercises. Osiągnięto W Przypadku Instalacji 2 X 7. Breathing Exercises Ma Obecnie 1 Recenzji, Średnia Ocena 5.0 Gwiazdek

Ćwiczenia oddechowe

4-7-8 Ćwiczenie oddechowe to aplikacja, która pomaga relaksować się, spać i zmniejszać lęk.

Technika oddychania 4-7-8 to wzór oddechu opracowany przez DR. Andrew Weil. Opiera się na starożytnej technice jogicznej o nazwie Pranayama, która pomaga praktykom osiągnąć kontrolę nad oddychaniem.

, gdy ćwiczy się regularnie, możliwe jest, że ta technika może pomóc niektórym ludziom zasnąć w krótszym okresie czasu.

{##} Technika może osiągnąć następującą:
} • zmniejszyć lęk} { Pomóż ci spać

• Zarządzanie pragnieniami

• Kontrolowanie lub zmniejszenie odpowiedzi gniewu


Jak to zrobić:

Przed rozpoczęciem wzoru oddychania, przyjąć wygodną pozycję siedzącą lub leżąca

• Opróżnia Lungs of Air, oddychaj przez powietrze, oddychaj przez 4 norę. sekundy

• wstrzymaj oddech za liczbę 7 sekund

• Wydychaj przez usta, ścigając usta i tworząc dźwięk „Whoosh”, przez 8 sekund

• Powtórz cykl do 4 razy

pobierz aplikację teraz !!!

Read more