Easy Foot Massage Tutorial

Analiza I Recenzja Aplikacji Na Androida: Easy Foot Massage Tutorial, Opracowane Przez Chronos Studio. Wymienione W Kategorii Zdrowie I Fitness. Aktualna Wersja To 8.0, Zaktualizowana 27/01/2021 . Według Opinii Użytkowników W Google Play: Easy Foot Massage Tutorial. Osiągnięto W Przypadku Instalacji 2 X 7. Easy Foot Massage Tutorial Ma Obecnie 1 Recenzji, Średnia Ocena 5.0 Gwiazdek

Masaż stóp to świetny sposób na rozpieszczanie kogoś wyjątkowego i pomoc w odpoczynek po długim dniu. Jako dodatkowa korzyść masaże żywności mogą również pomóc w leczeniu problemów takich jak bóle głowy, bezsenność i stres. Zacznij od masowania wierzchołków stóp, a także obcasów, podeszwy, palców u stóp. Możesz wykonywać głębsze ruchy masażu na kostkach, podeszwych i ciśnieniach, aby uwolnić wszelkie napięcie i stworzyć pozytywne wrażenia masażu dla osoby. Część 1. Masowanie szczytu stopy, pięty, podeszwy i palców u stóp 1. Pokrzyj górną stopę kciukami. Zacznij od czubka palca i idź powoli do kostki. Odsuń się z powrotem do stopy, zaczynając od ich kostki. Nakładaj twardą presję kciukami, łącząc stopę w ręce. Poruszaj się w górę i w dół stopy dwa do trzech razy. Trzymaj stopę blisko obszaru klatki piersiowej, a ciało pochyla się w ich stronę. Pomoże to wywierać odpowiedni presję na ich stopę. Upewnij się, że używasz siły masy ciała, a nie mięśni w kciukach, aby masować stopy. Używanie tylko mięśni w kciukach może spowodować, że łatwo się skurczą i łatwo się zmęczyły. 2. Masuj łuki stopy. Użyj kciuków, aby wywierać nacisk lekki na łuk stopy, tuż pod kulą stopy. Przenieś jeden kciuk zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a drugi kciuk w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara w małych kółkach. Zrób to przez co najmniej 30 sekund. Umieść kciuki na przeciwnych końcach stopy i przesuń je w kierunku siebie. Zrób to co najmniej trzy do pięciu razy, przesuwając się w górę i w dół dna stóp. Upewnij się, że mocno chwytasz ich stopy i z pewną presją podczas ich masowania. Lekkie, miękkie akcenty mogą być łaskotane dla większości ludzi i odwrócić uwagę od masażu. Jeśli dana osoba ma obolałe plamy na nogach, nie wywieraj na nie zbyt dużej presji, ponieważ może to zirytować ten obszar. 3. Pocieraj pięty stopy. Przesuń kciuki w górę i w dół ścięgna Achillesa, które biegnie od pięty i kostki do mięśnia łydki. Pocieraj piętę stopy okrągłymi ruchami za pomocą kciuków. Być może będziesz musiał podnieść ich stopę jedną ręką, abyś mógł uzyskać dostęp do ich pięty. Skóra na tym obszarze jest zwykle sucha lub twarda, dzięki czemu można zastosować olej do masażu lub balsam na ręce, aby zmniejszyć wszelkie tarcia. 4. Ściśnij i pociągnij każdy palca. Trzymaj stopę jedną ręką, tuż pod łukiem. drugą ręką umieść kciuk na szczycie dużego palca. Twój palec wskazujący powinien znajdować się pod dużym palcem. Obróć palce lekko na bok i pociągnij palce od góry do dołu. Wróć na szczyt palca i wyciśnij go kciukiem i palecami wskaźnika. Zrób to dla każdego palca, aby pomóc w ich rozluźnienie i rozluźnienie. Nie szarpaj na palcach danej osoby, ponieważ może to ją zranić. Zamiast tego po prostu obróć, pociągnij i lekko ścisnąć każdy palca, stosując równomierne ciśnienie. 5. Wsuń palcami w górę iw dół palcami. Trzymaj stopę jedną ręką, tuż za piętą. Umieść palec wskazujący drugą rękę między palcami danej osoby. Wsuń palec w kierunku podstawy palców, a następnie z powrotem w kierunku końca palców u stóp. Zrób to dwa do trzech razy między palcami. Upewnij się, że używasz masy ciała, aby wywierać równomierne ciśnienie, przesuwając się w górę i w dół palców u stóp. Chcesz wiedzieć więcej? Aby uzyskać więcej informacji i szczegółów, pobierz to teraz i weź to, co chcesz. Ciesz się tą aplikacją i przekazuj nam wszelkie opinie.

Read more