How to Prevent Stroke

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Como evitar um derrame, estudos revelaram que quase 80% das famílias em nós têm um membro que sofreu um derrame. Deve-se fazer algumas alterações nos hábitos e estilos de vida para evitar sua ocorrência.

A pressão alta é um fator que pode causar derrame. Deve-se administrar medicamentos regularmente se eles já tiverem hiper-tensão e garantir verificações periódicas para manter a pressão arterial dentro dos níveis ideais. Uma máquina de monitoramento para verificar a pressão em casa será útil.

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administrando um fino de sangue como aspirina de 81 mg manterá o fluxo sanguíneo no ritmo ideal e evitará traços. Se o indivíduo já tiver uma condição médica, uma dose mais forte poderá ser prescrita.

Gerenciando altos níveis de estresse e acabar com a depressão melhorará o estado mental e psicológico e impedirá a ocorrência de derrames. Deve -se desfrutar de atividades sociais, meditar, praticar ioga, ouvir música e reduzir a ingestão de cafeína e álcool.

fumar aumenta o risco de derrame. Os fumantes passivos também correm um risco maior em 30%. Deve-se parar de fumar e conter o desejo de fumar, entregando-se de caminhadas após as refeições, mastigando uma chiclete, colocando uma picante de dente na boca e assim por diante. A ajuda de um terapeuta pode ser tomada para viciados graves.

altos níveis de LDL também aumentam o risco de derrames. Deve-se ter uma dieta com pouco colesterol ruim e rica em grãos integrais, vegetais, carne magra, peixe e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Se os níveis não puderem ser controlados apenas pela dieta, deve -se tomar medicamentos.

pessoas com TIA correm riscos mais altos de derrame. Eles devem procurar ajuda médica para impedir sua ocorrência.

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