Plank Challenge Exercises

Analiza Și Revizuirea Aplicațiilor Android: Plank Challenge Exercises, Dezvoltată De Bo Kalvslund. Listat În Categoria Sănătate Și Fitness. Versiunea Curentă Este 1.2, Actualizată Pe 31/08/2025 . Conform Recenziilor Utilizatorilor De Pe Google Play: Plank Challenge Exercises. Obținut Peste 6 Instalații. Plank Challenge Exercises Are În Prezent 1 Recenzii, Rating Mediu 5.0 Stele

Crește-ți puterea de bază cu această provocare de 5 săptămâni concepută pentru a te duce de la scânduri de 30 de secunde la ținerea unei scânduri de 4 minute.

CARACTERISTICI:
• Program de antrenament progresiv de 5 săptămâni
• 20 de sesiuni de antrenament ghidate (4 pe săptămână)
• Cronometru încorporat cu numărătoare inversă și bară de progres
• Indicații audio pentru pornire, pauză și finalizare
• Urmărirea automată a progresului cu bifă
• Opțiuni de resetare a antrenamentului individual
• Ecranul rămâne activ în timpul exercițiilor
• Interfață curată, modernă

PROGRESIA ANTRENAMENTULUI:
Săptămâna 1-2: clădire fundație (scânduri de 30-40 secunde)
Săptămâna 3: creșterea intensității (scânduri de 45 de secunde)
Săptămâna 4: Dezvoltarea forței (scânduri de 60-90 de secunde)
Săptămâna 5: Provocare finală (până la 4 minute de scândură)

Fiecare antrenament include mai multe seturi cu perioade de odihnă optimizate. Urmăriți-vă progresul pe măsură ce finalizați fiecare sesiune și construiți puterea de bază pentru a ține o scândură de 4 minute.

Rezultate simple, eficiente și dovedite.