How to Improve Circulation Blood

Analiza Și Revizuirea Aplicațiilor Android: How to Improve Circulation Blood, Dezvoltată De The Future Dev. Listat În Categoria Cărți Și Lucrări De Referință. Versiunea Curentă Este 1.0.0, Actualizată Pe 05/01/2020 . Conform Recenziilor Utilizatorilor De Pe Google Play: How to Improve Circulation Blood. Obținut Peste 508 Instalații. How to Improve Circulation Blood Are În Prezent 5 Recenzii, Rating Mediu 2.6 Stele

cum să îmbunătățiți circulația - o mai bună circulație a sângelui, problemele de circulație a sângelui sunt cauza principală a mai multor probleme legate de sănătate. circulația necorespunzătoare a sângelui prin artere și vene are ca rezultat o lipsă de oxigen și nutrienți în organele și țesuturile noastre. acest lucru are un impact negativ asupra funcționalității corespunzătoare a sistemelor corpului, cum ar fi sistemul reproductiv, respirator, cardiovascular și nervos.

funcția aplicației:

- va actualiza mai multe sfaturi și conținut în viitor.
- va adăuga sfaturi și conținut audio, video pentru a vă ușura învățarea.

persoanele care doresc să-și îmbunătățească rata de circulație a corpului, dar nu știu cum să-și dedice suficient timp sau cum să-și dedice suficient de mult timp pentru a-și dedica acest lucru. îmbunătățirea circulației:

exerciți zilnic - aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de a crește rata de circulație. încercați să faceți mișcare 30 de minute pe zi. unele activități fizice cum ar fi joggingul, înotul, mersul pe jos și ciclismul sunt suficient de adecvate pentru a îmbunătăți rata de circulație. în cazul în care aveți constrângere de timp și nu sunteți obișnuit să faceți zilnic astfel de exerciții grele, atunci puteți rămâne să vă plimbați în mod regulat prin birou și acasă. De asemenea, puteți face niște exerciții simple în timp ce stați acasă, cum ar fi, lovindu-vă coapsele, genunchii și rotirea brațelor în cercuri mici.

mâncați inteligent - mâncați sănătos evitând prea multe grăsimi saturate (produse lactate cu grăsimi, produse de panificație, ulei de cocos etc.), dar mențineți și echilibrul grăsimilor din organism prin consumul de grăsimi sănătoase, cum ar fi acizii grasi-3. sursele bogate ale acestor grăsimi sănătoase sunt semințele de floarea soarelui, peștele, nucile, semințele de susan și uleiul de măsline etc. mănâncă multe legume verzi, fructe și cereale integrale. reduceți consumul de zahăr, sare și adăugați mai multe fibre sănătoase în dieta dvs.

bea sănătos - o altă metodă de a dezvolta circulația este să bei multă apă. în loc să bei apă rece cu gheață, încearcă apă simplă sau puțină caldă. Amintiți-vă întotdeauna că alte tipuri de băuturi precum cofeina, alcoolul, zahărul vă vor deshidrata întotdeauna corpul. dar, deoarece sângele nostru constă în principal din apă, astfel încât orice inadecvare a apei în organism poate avea efecte adverse și poate reduce rata de circulație a sângelui.

baie caldă - această terapie ajută foarte mult la circulația sângelui. scufundarea picioarelor în apă caldă sau baia cu apă fierbinte are ca rezultat o mișcare mai rapidă și mai lină a sângelui, îmbunătățind astfel rata de circulație.

luați suplimente din plante și vitamine - includeți suficiente vitamine și ierburi naturale în dieta dvs., deoarece acestea sunt foarte eficiente în îmbunătățirea ratei circulației. vitamina e îmbunătățește circulația și, de asemenea, produce noi vase de sânge. o mulțime de suplimente pe bază de plante, cum ar fi usturoiul, ginkgo îmbunătățește rata de circulație.

ține picioarele sus- după ce ți-ai petrecut ziua la serviciu, încearcă să-ți ridici picioarele pentru ceva timp. dacă nu vă simțiți confortabil să o țineți sus, atunci puneți o pernă sub picioare în timp ce dormiți.

spuneți la revedere stresului - îngrijorarea mentală, peste muncă poate provoca probleme grave de circulație. asa ca evita sa fii stresat si pastreaza-te calm si fericit. Găsiți-vă un film bun de vizionat, dormiți corespunzător, ieșiți la o cină somptuoasă și încercați niște exerciții de relaxare, cum ar fi întinderi de yoga și respirație profundă, pentru a vă ține corpul departe de stres.

evitați fumatul - fumătorii ar trebui să fie conștienți, deoarece cercetările au demonstrat că nicotina este o cauză majoră a problemelor de circulație. fumatul cauzează colesterol ridicat și întărirea arterelor, ceea ce duce la o circulație necorespunzătoare a sângelui.

descărcați cum să îmbunătățiți circulația pentru a afla mai multe cu aplicația noastră.