Posture Correction Exercises Guide

Analiza Și Revizuirea Aplicațiilor Android: Posture Correction Exercises Guide, Dezvoltată De Solution Maker. Listat În Categoria Cărți Și Lucrări De Referință. Versiunea Curentă Este 1.10, Actualizată Pe 10/06/2021 . Conform Recenziilor Utilizatorilor De Pe Google Play: Posture Correction Exercises Guide. Obținut Peste 493 Instalații. Posture Correction Exercises Guide Are În Prezent 1 Recenzii, Rating Mediu 5.0 Stele

cum să-ți îmbunătățești postura, dacă cauți cu disperare cunoștințe despre cum să-ți îmbunătățești postura, nu ești singur. mii de americani au o postură proastă, iar postura proastă poate duce la dureri extraordinare, în special în regiunea lombară inferioară a spatelui. acest articol va trata cum să vă îmbunătățiți postura într-o manieră simplă, astfel încât să vă puteți îmbunătăți rapid și eficient postura, astfel încât să nu simți durerea asociată cu o postură proastă pentru mult mai mult timp.

subiecte din această aplicație:

exerciții de corectare a posturii
corrector de postură
cum să îți îmbunătățești postura

: aplicația offline pentru funcții de

: aplicația
actualizată în mod regulat
puteți adresa întrebări de la experții noștri
cunoștințe simple despre cartea aplicației, cum ar fi buzunarul de pe telefonul dvs.
de asemenea, ne puteți trimite sugestiile dvs. și le vom adăuga în aplicație pentru mai multe actualizări.

aici vă putem explica cum să vă îmbunătățiți postura:

în mod deloc surprinzător, una dintre cele mai multe moduri este să vă îmbunătățiți postura în oglindă. poziția noastră implicită, în timp ce stăm în picioare, este ceva pe care rar observăm. așa că aruncați o privire asupra voastră și vedeți în ce fel de aliniere intră corpul dumneavoastră în mod natural. probabil vei fi surprins de ceea ce vezi. pentru mulți, totuși, o postură bună este doar o chestiune de a înțelege ce să nu facă și apoi de a nu o face. acest lucru este mai complicat decât pare, deoarece corpul are o modalitate de a reveni la anumite obiceiuri proaste din când în când.

dacă vrei cu disperare să știi cum să-ți îmbunătățești postura, aruncă o privire în oglindă. urechile, umerii, șoldurile, genunchii și gleznele ar trebui să formeze o linie dreaptă sau ceva apropiat. totuși, dacă stai prea rigid, vei arăta ca un android, așa că relaxează-ți ușor umerii și picioarele, dar nu suficient pentru a arăta ca și cum ai fi strâns, chiar și puțin. o înclinare exersată dăunează iremediabil spatelui inferior, așa că este în interesul tău să evitați acest lucru.

o modalitate bună de a vă păstra postura, chiar și atunci când sunteți obosit, este să transferați greutatea. dacă, de exemplu, ești forțat să petreci mult timp stând în picioare, vei intra în mod firesc într-un rătăcire. rezistă acestei dorințe și, în schimb, transferă-ți greutatea pe celălalt picior. acesta va fi un lucru practicat - după un timp, va deveni un lucru firesc pentru tine. În plus, dacă trebuie să vă aplecați vreodată, cum ar fi atunci când trebuie să vă legați șireturile pantofilor sau să ridicați lucruri, asigurați-vă că vă aplecați la șolduri și la genunchi. dacă iei obiceiul de a te îndoi în talie, pui mult stres pe partea inferioară a spatelui și probabil că ai o problemă cu spatele.

există multe tehnici care învață cum să-ți îmbunătățești postura, care variază de la pilates la yoga până la ceva numit tehnica alexander. luați în considerare exercițiul dacă este necesar, dar tehnicile ca aceasta îmbunătățesc flexibilitatea corpului, precum și puterea și vă pot ajuta să vă realiniați până la punctul în care corpul dumneavoastră va rezista tentațiilor de a intra în obiceiuri posturale proaste.

mulți oameni care doresc să știe cum să-și îmbunătățească postura suferă de o formă de problemă a spatelui. de multe ori, acesta este rezultatul nu doar al stării în picioare și al mersului incorect, ci și al stării incorect. când stați, este esențial să vă așezați pe un scaun cu spătar înalt, care este ferm. șoldurile ar trebui să fie cât de mult în spate în scaun vă permite corpul, iar genunchii ar trebui să rămână la același nivel cu șoldurile. dacă genunchii tăi sunt prea sus sau prea jos, nu ar trebui să fii surprins dacă ești inconfortabil. cu toate acestea, pentru mulți oameni, a șeza și a sta „corect” este la fel de inconfortabil ca și durerea pe care o experimentează. acesta este doar corpul tău care iese dintr-un obicei. Rămâneți cu acesta va ușura disconfortul și vă va asigura că spatele și picioarele dvs. suportă doar cantitatea de stres pentru care au fost concepute.

puteți descărca cum să vă îmbunătățiți aplicația de postură pentru a afla mai multe cunoștințe.

Read more