Plank Challenge Exercises

Анализ И Обзор Приложения Android: Plank Challenge Exercises, Разработанный Bo Kalvslund. Перечислен В Категории Здоровье И Фитнес. Текущая Версия-1.2, Обновленная На 31/08/2025 . Согласно Обзорам Пользователей В Google Play: Plank Challenge Exercises. Достигнуто Более 6 Установок. Plank Challenge Exercises В Настоящее Время Имеет 1 Обзоров, Средний Рейтинг 5.0 Звезд

Развивайте силу мышц кора с помощью этого 5-недельного челленджа, разработанного для того, чтобы перейти от 30-секундной планки к 4-минутной.

ОСОБЕННОСТИ:
• Прогрессивная 5-недельная программа тренировок
• 20 тренировок с инструктором (4 в неделю)
• Встроенный таймер с обратным отсчетом и индикатором выполнения
• Звуковые сигналы начала, паузы и завершения
• Автоматическое отслеживание прогресса с помощью галочек
• Возможность сброса результатов индивидуальной тренировки
• Экран остается активным во время упражнений
• Простой и современный интерфейс

ПРОГРЕСС ТРЕНИРОВОК:
Неделя 1-2: Базовая подготовка (30-40-секундная планка)
Неделя 3: Увеличение интенсивности (45-секундная планка)
Неделя 4: Развитие силы (60-90-секундная планка)
Неделя 5: Финальное испытание (до 4-минутной планки)

Каждая тренировка включает несколько подходов с оптимизированными периодами отдыха. Отслеживайте свой прогресс по завершении каждого занятия и развивайте силу мышц кора, чтобы удерживать планку в течение 4 минут.

Просто, эффективно и с проверенными результатами.